Trả lời: Đậu Fava quá giàu tinh bột nên không thể phù hợp với chế độ ăn kiêng keto.
Các loại đậu nói chung không gây ketogenic nhiều, và đậu lima cũng không ngoại lệ. Một chén đậu lima nấu chín chứa 23 g carbohydrate thuần. Mặc dù chúng là một nguồn cung cấp protein dồi dào, nhưng lượng carb lại quá cao đối với một món ăn phụ đơn thuần.
Nếu bạn cần một hạt đậu để thỏa mãn cơn thèm của mình, đậu nành đen Chúng phổ biến trong cộng đồng keto vì chúng có hàm lượng protein cao, chất chống oxy hóa cao và chỉ chứa 2g carbohydrate ròng mỗi cốc.
Thông tin dinh dưỡng
Khẩu phần: 1 cốc
| tên | lòng can đảm |
|---|---|
| Carb thuần | 23,2 g |
| Chất béo | 12,7 g |
| Protein | 13,0 g |
| Tổng số carbohydrate | 34,9 g |
| sợi | 11,7 g |
| Calo | 299 |
Fuente: USDA
