Tuzli karamelli Brownie Truffles retsepti

Rojdestvo uchun o'sha qutichani olishdan yoki o'nlab dolchin rulolarini olishdan oldin, ikki marta o'ylab ko'ring. Ushbu glyutensiz, kam uglevodli, keto-brani retsepti o'zingizni aybdor his qilmasdan karamel shokoladga bo'lgan ishtiyoqingizni qondirish uchun kerak bo'lgan yagona narsa bo'lishi mumkin.

Qora shokolad va dengiz tuzi qo'shilgan mazali karamel ta'mi bu mazali taomlarni shakarni iste'mol qilishni kuzatayotganingizda, lekin bu zerikarli shirinlikni qondirishingiz kerak bo'lgan desertingizga aylantiradi. Ayniqsa, bu Rojdestvo davrida vasvasalar har tomondan paydo bo'lganda.

Aslida, past shakarli shirinlik retseptlari har qanday vaznni saqlash rejasining muhim qismidir. Vaqti-vaqti bilan o'zingizni erkalash juda muhim va sizning shirinliklaringiz keto-do'st bo'lishi yanada muhimroq.

Bundan tashqari, bu Tuzli Karamelli Brownie Truffles bodom uni, kakao, kollagen va dengiz tuzi kabi sog'liq uchun foydali ingredientlarga boy va ular do'konda sotib olingan keklar qutisidan topadigan ingredientlardan ancha yaxshi.

Keyingi safar siz bir quti jigarrangni uchratsangiz, uni aylantiring va qutining orqa tomoniga qarang. Ingredientlar sizni hayratda qoldirishi mumkin, shu jumladan sun'iy lazzatlar va qon shakaringizni oshiradigan qo'shimchalar.

Sovuq yoki xona haroratida tuzlangan karamelli Brownie Trufflesdan rohatlaning va har doimgidek ularni aybsiz iste'mol qiling.

Bu tuzlangan karamelli truffles:

Qoniqarli.
Shirin.
Mazali
Boy.

Asosiy ingredientlar quyidagilardir:

Ixtiyoriy ingredientlar:

Yong'oq moyi.
Ko'pirtirilgan qaymoq.
Shakarsiz shokolad chiplari.
Shakarsiz eritilgan shokolad.

Tuzli karamelli Brownie Trufflesning sog'liq uchun 3 ta foydasi

# 1: Ular vazn yo'qotishga yordam beradi

Bir necha qo'shimcha funtni yo'qotmoqchi bo'lganingizda, muqobil desert variantlarini topish shart.

To'satdan konfetni to'xtatish bir yoki ikki hafta davomida ishlashi mumkin, lekin agar siz o'zingizga boshqa hech qachon sho'r karamelli keklarni yemaysiz desangiz, o'zingizni falokatga tayyorlagan bo'lasiz. Siz kuchsizligingiz uchun emas, balki inson ekanligingiz uchun.

Ushbu tuzlangan karamelli Brownie Truffles uchun ajoyib desert qiladi kilogramm berish.

Ularda nafaqat shakar miqdori kam, balki ular vazn yo'qotish harakatlarini kuchaytiradigan ba'zi o'ziga xos ingredientlarga ham ega.

MCTlar (O'rta zanjirli triglitseridlar) qoniqish hissini uyg'otadi va oxir-oqibat oziq-ovqat iste'molini kamaytiradi.

Bir tadqiqotda, ortiqcha vaznga ega bo'lgan bir guruh erkaklar kunning oxirida qancha iste'mol qilganliklarini baholash uchun nonushta paytida uzoq zanjirli yog 'kislotalari yoki MCTlarni iste'mol qilishgan.

Natijalar shuni ko'rsatdiki, erkaklar MCT iste'mol qilganda, ular MCTlar ishtahani kamaytiradi deb faraz qilgan holda, tushlikda kamroq ovqatlanadilar ( ¹ ).

MCTlar, shuningdek, qorin bo'shlig'idagi o'jar yog'larni, metabolik sindrom kabi jiddiy muammolar bilan bog'liq bo'lgan yog'larni yoqishga yordam beradi. Bir tadqiqotda MCT dan foydalanadigan bir guruh erkaklar qorin bo'shlig'idagi yog 'miqdori kamayishi bilan birga energiya sarfini ko'paytirdi ( ² ).

№ 2: Ular E vitaminiga boy

E vitamini antioksidant bo'lib, u kundalik hayotingizning bir qismi sifatida yuzaga keladigan oksidlovchi stressni muvozanatlashtiradi.

Oksidlanish stressi tiriklikning muqarrar qismidir va bu har doim ham yomon narsa emas. Aslida, hatto jismoniy mashqlar ham tanangizda oksidlovchi stressni keltirib chiqarishi mumkin ( ³ ).

Bodom E vitaminining ajoyib manbai bo'lib, bu retseptda bodom uni ( ⁴ ).

Antioksidant faolligi bilan bir qatorda, E vitamini ko'z sog'lig'ini yaxshilaydi, miya faoliyatini qo'llab-quvvatlaydi va hatto yurakni yurak-qon tomir kasalliklaridan himoya qiladi ( ⁵ ) ( ⁶ ) ( ⁷ ).

Hatto bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, E vitamini ko'proq iste'mol qiladigan odamlarda ko'rish qobiliyatini yo'qotadigan ko'z kasalligi bo'lgan yoshga bog'liq makula nasli xavfi 20% ga kamaygan. ⁸ ).