Tetiklantiruvchi Keto Qulupnay Matcha Latte retsepti

Zumrad yashil rangi bilan tanilgan matcha choyi nafaqat qaymoq yoki bodom suti bilan mazali, balki siz uchun ham foydalidir.

Va keto qilsangiz, matcha lattelari yanada yaxshi bo'ladi.

Ushbu qaymoqli lattelar hamma narsaga o'xshaydi. Shunchaki Facebook yoki Instagram akkauntingizni aylantiring va siz yashil choy lattesini birin-ketin ko'rishingiz mumkin.

Bu Strawberry Matcha Latte latteni bir pog‘onaga ko‘taradi, qo‘shimcha antioksidantlar va lazzat uchun aralashtirilgan qulupnay bilan, ko‘pchilik xushbo‘y lattelarda topiladigan shakarli qulupnay sousisiz.

Bundan tashqari, bu latte kam shakarga ega va MCTs, qulupnay, kokos suti va, albatta, kukunli gugurt choyi kabi sog'liq uchun foydali ingredientlarga ega.

Bu qulupnay matcha latte:

• Energizing
• Shirinlik.
• Qoniqarli.
• Mazali.

Ushbu qulupnay matcha lattesining asosiy tarkibiy qismlari:

• MCT moyi kukuni.
• Qulupnay.
• Matcha choyi.
• Stevia o eritritol.
• Hindiston yong'og'i kremi.

Ixtiyoriy ingredientlar:

• Hindiston yong'og'i suti.
• Bodom suti.
• Yalpiz.

Ushbu muzli qulupnay matcha lattesining sog'liq uchun 3 ta foydasi

# 1: bu sizning yuragingiz uchun yaxshi

Beri yurak kasalliklari Rivojlangan mamlakatlarda har yili ko'plab o'limlarni hisobga olgan holda, yurak-sog'lom ovqatlanishni saqlash hamma uchun ustuvor vazifa bo'lishi kerak ( ¹ ).

Mevalar, odatda, ularning fitonutrient birikmalari bilan bog'liq bo'lgan ajoyib sog'liq uchun foydalarni o'z ichiga oladi. Biroq, ayniqsa, qulupnay yurak sog'lig'iga foydali ta'sir ko'rsatadi.

Qulupnay antosiyaninlar, katexinlar, ellagik kislota va quercetin kabi ko'plab faol komponentlar uchun tanilgan. ² ).

Va bir nechta tadqiqotlarning ilmiy sharhi shuni ko'rsatdiki, qulupnay tarkibidagi ozuqa moddalari yuqori antioksidant faollikka ega va yurak xastaligi xavfini quyidagi yo'llar bilan kamaytiradi:

• Yurakdagi hujayralar faoliyatini yaxshilang.
• Shaklni barqarorlashtiruvchi plitalar.
• Qon pıhtılarının shakllanishini kamaytiring.

# 2: Jigar faoliyatini qo'llab-quvvatlaydi

Sizning jigaringiz tanangizdagi eng katta organlardan biri bo'lib, bir qator turli metabolik funktsiyalar uchun javobgardir. U oziq-ovqat tarkibidagi ozuqa moddalarini tanangiz uchun foydali bo'lgan shakllarga aylantiradi, ularni saqlaydi va kerak bo'lganda etkazib beradi ( ³ ).

Jigarni yaxshi holatda saqlash umumiy salomatlik uchun juda muhimdir.

Matcha yashil choyi bo'yicha o'tkazilgan tadqiqot 2-toifa diabetga chalingan kalamushlarda matcha kukunining himoya salohiyatini ko'rib chiqdi.

Kalamushlar 16 hafta davomida gugurt kukunini oldilar, so'ngra jigar va buyraklar salomatligini baholashdi. Natijalar shuni ko'rsatdiki, matcha kukuni ikki jihatdan jigar va buyraklarga himoya ta'siriga ega:

1. Antioksidant faolligi uchun.
2. AGE hosil bo'lishini bostirish qobiliyati tufayli (ilg'or glikatsiyaning yakuniy mahsulotlari) ( ⁴ ).

Oqsillar yoki lipidlar glyukoza ta'sirida AGE hosil bo'ladi. Ular diabet va Altsgeymer kabi qarish va degenerativ kasalliklar bilan bog'liq. ⁵ ).

Boshqa bir tadqiqot NAFLD (alkogolsiz yog'li jigar kasalligi) bilan kasallangan odamlarda yashil choy ekstraktining jigar fermentlariga ta'sirini ko'rib chiqdi. 90 kundan keyin yashil choy ekstrakti olgan ishtirokchilar jigar fermentlarining ALT va AST darajasida sezilarli pasayishlarni ko'rsatdilar. ⁶ ), jigar salomatligi belgilari.

№ 3: miya salomatligini yaxshilash

Agar siz o'zingizni yaxshilamoqchi bo'lsangiz kognitiv funktsiya, kundalik ishingizga bir oz matcha qo'shing.

Bu kukunli yashil choy l-theanin, epigallokatexin gallat (EGCG) va kofein kabi miyani qo'llab-quvvatlovchi oziq moddalar bilan to'ldirilgan. Bir tadqiqot hatto gugurt yashil choyini iste'mol qilish xotirani yaxshilashi va e'tiborni yaxshilashi mumkinligini aniqladi ( ⁷ ).

Qulupnay yana bir ta'kidlash joizki miya ovqatidir. Ko'pgina rezavorlar singari, qulupnay flavonoidlarning, xususan antosiyaninlarning ajoyib manbai bo'lib, ularga chiroyli qizil rang beradi. Antosiyaninlar kuchli antioksidantlardir va eksperimental tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ular kognitiv pasayishni yaxshilashi mumkin.

Hamshiralar salomatligi tadqiqotida tadqiqotchilar 16.000 2,5 dan ortiq ishtirokchilarda olti yil davomida kognitiv pasayish sur'atlarini o'lchashdi. Tadqiqotchilar berryning ko'p iste'mol qilinishi kognitiv pasayishning pasayishi bilan bevosita bog'liqligini aniqladilar. Rezavor mevalarni iste'mol qilish kognitiv qarishni XNUMX yilga kechiktirishi taxmin qilingan ( ⁸ ).

Keto qulupnay matcha latte

Bu muzli gugurt yozgi kunning ikkinchi yarmi uchun ajoyib tanlovdir yoki uni ertalabki yangi ogohlantiruvchiga aylantiring. Issiq istaysizmi? Bir osh qoshiq kukunli gugurt choyini qaynoq suv yoki sutga aralashtiring.

Yoki oddiyroq muzli latte uchun siz blenderga bir qoshiq chang yashil choy va og‘ir qaymoq qo‘shishingiz, aralashtirib, muz ustida xizmat qilishingiz mumkin.

Biroq, ushbu retseptdagi yuqori sifatli MCTlar, rezavorlar va gugurt kukunlari sizni uyg'otadi va soatlab davom etadi.

Keto qulupnay matcha latte

Ushbu mazali va qaymoqli matcha latte kuningizga kofein va polifenollarning dozasini qo'shadi. Matcha yashil choyining barcha afzalliklarini oling, ammo shakarsiz.

• Umumiy vaqt: 5 daqiqa
• Ishlash: 2 ta ichimliklar.

Tarkibi

• 2 osh qoshiq MCT moyi kukuni.
• ¼ chashka qulupnay.
• 2 stakan shakarsiz bodom suti, kokos suti yoki siz tanlagan shakarsiz sut.
• 1 osh qoshiq kukunli gugurt yashil choyi.
• ¼ chashka og'ir krem ​​yoki kokos kremi.
• Stevia yoki eritritol.

Ko'rsatmalar

1. Ikkita baland ko'zoynakning pastki qismiga qulupnay qo'shing. Qulupnaylarni qoshiq orqa tomoni bilan yaxshilab maydalang.
2. Og'ir qaymoq va sutni aralashtirgich yoki blenderda birlashtiring.
3. Ta'mga shirinlik qo'shing.
4. Aralashmaning ½ qismini har bir stakanga bo'linib, qulupnay pyuresi ustiga quying.
5. Qolgan sut va qaymoq aralashmasiga MCT moyi kukuni va matcha choyini qo'shing.
6. Aralashmani silliq bo'lguncha silkiting va kukun butunlay eriydi.
7. Aralashmani bo'linib, sut va qaymoq aralashmasi ustiga stakanlarga quying.
8. Xizmat qilish uchun aralashtiramiz va agar xohlasangiz muz qo'shing.

Oziqlantirish

• Porsiya hajmi: 1 ichimlik.
• Kaloriya: 181.
• Yog'lar: 18 gr.
• Uglevodlar: 4 g (3 g aniq).
• Elyaf: 1 gr.
• Oqsil: 2 gr.

Kalit so'zlar: Keto qulupnayli Matcha latte retsepti.