Super qaymoqli keto ziravorli qovoqli latte retsepti

Bu yana qovoqli ziravorli latte (PSL) mavsumi va hatto keto dietasi ham ushbu kuzgi asosiy taom bilan dam olish uchun dam olishni talab qiladi.

Siz Starbucks versiyasidan voz kechishingiz kerak, ammo bu qovoqli ziravorli latte retsepti sizni boshqa hech narsa istamaydi.

U lazzat va yog'ga to'la bo'lib, bu qahva ichimligi qaymoqli va qoniqarli tuzilishga ega.

Qo'shimcha lazzat uchun muskat yong'og'i qo'shing yoki uni almashtiring va yanada silliq bo'lishi uchun kokos suti, kokos kremi yoki ozgina og'ir kremdan foydalaning.

Agar sizga shakarsiz latte yoqsa, oddiy keto qahvani sinab ko'ring. Biroq, agar siz qovoqli ziravorlar latteingizga ozgina shirinlik qo'shmoqchi bo'lsangiz, steviya, sverve yoki boshqa kam uglevodli tatlandırıcı qo'shing.

Bu past karbongidratli qovoqli ziravorlar latte:

• Shirinlik.
• Achchiq.
• Dildo.
• Mazali.

Asosiy ingredientlar quyidagilardir:

• cafe.
• Qovoq pyuresi.
• Vanil ekstrakti.
• Bodom suti.

Ixtiyoriy ingredientlar.

• Eritritol tatlandırıcı.
• Qalin krem.
• Espresso.

Keto ziravorli qovoqli lattening sog'liq uchun 3 ta foydasi

# 1: energiya va samaradorlikni oshirish

Kofe ichimligi energiyangizni oshirishga yordam berishi ajablanarli emas, lekin u sizning jismoniy ishlashingizni ham yaxshilashi mumkinligini bilarmidingiz?

Ko'pchilik ertalab uyg'onish uchun chashka qahva ichishsa, sportchilar ko'proq strategik e'tiborga ega.

Bir tadqiqotda, maxsus kuchlar xodimlariga kofein 27 soatlik doimiy uyg'onish paytida ishlash va hushyorlikka ta'sirini o'rganish uchun tungi dala operatsiyasi paytida berildi.

Tadqiqotchilar kofein qo'shilishi yugurish samaradorligini oshirish, shuningdek, operatsiya davomida hushyorlikni saqlash uchun javobgar bo'lgan degan xulosaga kelishdi ( ¹ ).

№ 2: Bu A vitaminining boy manbai

Qovoq A vitaminining eng yaxshi manbalaridan biridir. Darhaqiqat, bir tilim qovoqli pirog tavsiya etilgan kunlik qiymatning deyarli 250% ni tashkil qiladi ( ² ) ( ³ ).

A vitamini yog'da eriydigan vitamin bo'lib, tanangizdagi turli tizimlar uchun muhim komponent hisoblanadi. U immunitet, ko'rish, genlarni ifodalash, ko'payish, o'sish va rivojlanish va hujayra signalizatsiyasida rol o'ynaydi ( ⁴ ).

Ko'z sog'lig'ining tarkibiy qismi sifatida A vitamini ko'zlarga yorug'likni singdirishga yordam beradi va shox pardaning sog'lig'ini qo'llab-quvvatlaydi. Shuningdek, u yurak, o'pka, buyrak va jigar kabi organlarni qo'llab-quvvatlovchi hujayralarning farqlanishi va o'sishini qo'llab-quvvatlaydi ( ⁵ ).

№ 3: Sog'lom qon shakar darajasini qo'llab-quvvatlaydi

Bu Pumpkin Spiced Latte-ni juda mazali qiladigan ziravor - bu dolchinning boy ta'mi. Butun dunyoda qo'llaniladigan bu ziravor sog'liq uchun foydalidir.

Bu nafaqat shirin ta'mni ko'tarmasdan beradi qon shakar darajasi, shuningdek, insulin qarshiligiga foydali ta'sir ko'rsatadi va ikkinchi turdagi diabetning oldini olishda potentsial rol o'ynaydi ( ⁶ ) ( ⁷ ).

Dolchin tarkibida sinnamaldegid, sinnamik kislota va sinnamat kabi salomatlik uchun foydali birikmalar mavjud bo'lib, ular tanangizga yallig'lanishga qarshi va antioksidant ta'sir ko'rsatadi.

Dolchinni iste'mol qilishning foydali ta'siri mikroblarga qarshi, saratonga qarshi, lipidlarni kamaytiradigan ta'sirlarni va yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olishni o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, doljin Parkinson va Altsgeymer kabi nevrologik kasalliklarga chalinganlar uchun foydali bo'lishi mumkin. ⁸ ).

Keto ziravorli qovoqli latte

Siz kam uglevodli dietada bo'lganingiz uchun mavsumning ichimlikini o'tkazib yuborishingiz shart emas. Qon shakaringizni chalkashtirib yuborishi aniq bo'lgan Starbucks'dan oshqovoqli ziravorli lattedan voz keching va sutsiz, keto versiyasiga o'ting.

• Umumiy vaqt: 5 daqiqa
• Ishlash: 1.

Tarkibi

• ¼ stakan issiq suv.
• 1 paket hidsiz keto qahva.
• 1 stakan bodom suti, iliq.
• 1 osh qoshiq qovoq pyuresi
• 1 choy qoshiq qovoqli pirog ziravorlari
• ¼ choy qoshiq maydalangan doljin.
• 1 choy qoshiq vanil ekstrakti
• 1 osh qoshiq hidsiz kollagen (ixtiyoriy).

Ko'rsatmalar

Har bir narsani yuqori tezlikda aralashtirgichga qo'shing, hamma narsa yaxshi aralashguncha yuqori tezlikda uring.

Oziqlantirish

• Porsiya hajmi: 1 latte
• Kaloriya: 120.
• Yog'lar: 10 gr.
• Uglevodlar: 4.25 g (aniq: 1.25 g).
• Elyaf: 3 gr.
• Oqsil: 2 gr.

Kalit so'zlar: keto ziravorli qovoqli latte.