Javob: Olma keto-mos kelmaydi, chunki ular tarkibida shakar juda ko'p.
Red Deliciousdan Pushti xonimgacha bo'lgan turli xil olmalar mavjud, ammo afsuski, hech biri keto dietasiga juda mos kelmaydi.
Granny Smit olmalarida eng kam uglevodlar mavjud, ammo butun olma hali ham taxminan 18 g aniq uglevodlarni o'z ichiga oladi. Shirin olmalar, xuddi Red Delicious navi kabi, undan ham ko'proq miqdorda, har bir olmada 25 g aniq uglevodlar mavjud.
Agar chinakam yoqimli meva va keto dietangizga to'liq mos kelmoqchi bo'lsangiz, mazali taomni sinab ko'ring aguacate.
Oziqlanish haqida ma'lumot
Xizmat hajmi: 1 katta
| ism | kaxramonlik |
|---|---|
| Aniq uglevodlar | 25,4 g |
| Yog'lar | 0.4 g |
| Protein | 0.6 g |
| Umumiy uglevodlar | 30,8 g |
| Elyaf | 5.4 g |
| Kaloriya | 116 |
Manba: USDA
