Відповідь: З 0 г чистих вуглеводів олія авокадо повністю сумісна з вашою кетогенною дієтою.
Олія авокадо - це супер універсальна олія, яка справді безпечна для кето. він має м’який смак, що нагадує сухофрукти, і його можна використовувати в кулінарії, а також в маринадах, соусах або заправках. Масло авокадо є улюбленим багатьма людьми в кето-спільноті завдяки своєму високий рівень здорового жиру. Ця олія вважається корисною для серця, оскільки містить багато мононенасичених жирних кислот, тому має протизапальну дію.
Має високу температуру димлення, тому олію авокадо можна використовувати для приготування їжі або смаження замість традиційної олії, наприклад, соняшникової. Наприклад, спробуйте обсмажити капусту та брокколі для чудового сніданку в олії авокадо, яка додасть йому чудовий і смачний смак, додавши при цьому корисний жир. Також чудово підходить для приготування на грилі та пасерування м’яса та овочів.
Додавання жиру вкрай важливо на кето-дієті. Це принципово його основа. Але оскільки для досягнення та підтримки кетозу вам потрібно споживати багато жиру, іноді буває важко визначити, який жир є корисним, а який ні. Олія авокадо є корисним жиром, що сприяє кращому вмісту холестерину та сприяє засвоєнню інших важливих поживних речовин. Багатий олеїновою кислотою, а також вітамінами A, E і D, а також білками і калієм. Включення його у свій раціон може допомогти вам залишатися кето, водночас роблячи це найбільш здоровим і смачним способом.
Де купити олію авокадо?
На щастя, ця олія авокадо стає все більш поширеною, і її легше купити. Однак Amazon завжди приходить на допомогу, і ви можете знайти його тут дуже легко.
Інформація про харчування
Розмір порції: 15 г (1 ложка)
| Ім'я | доблесть |
|---|---|
| Вуглеводи | 0 г |
| Жир | 13.65 г |
| Білок | 0 г |
| волокно | 0 г |
| Калорійність | Ккал 122.85 |
