Чи є насіння кунжуту кето?

Відповідь: Насіння кунжуту можна приймати на кетогенну дієту без проблем, оскільки воно містить лише 0.48 г вуглеводів на 30 г порції.

Кунжут, також званий кунжутом, є насінням без глютену і дуже багатий на: Вітаміни: B1, B2, B3, B5, B6, B9, E, K. Він також багатий на мінерали: кальцій, магній, йод, кремній , залізо і фосфор. Наче цього мало, у ньому також є: клітковина, антиоксиданти і високий вміст рослинних білків і корисних жирів.

Все це робить його дуже цікавими властивостями з точки зору користі для здоров’я. Оскільки він зміцнює нервову систему, він допомагає тримати під контролем рівень холестерину в крові та зменшує рівень болю, що виникає при артриті. Його поєднання мінералів уповільнює старіння клітин, покращує кровообіг і сприяє кращому відпочинку. Що стосується травної частини, вони допомагають захистити бактеріальну флору та запобігають раку товстої кишки. Завдяки високому вмісту магнію вони також допомагають контролювати мігрень і головний біль, а також остеопороз, серцево-судинні проблеми та гіпертонію.

Як бачите, якщо у вашому кето способі життя немає цієї їжі, для її введення вже потрібен час. Майте на увазі, що 30 г кунжуту містять 0.5 г вуглеводів. Таким чином, він повністю сумісний з кето.

Якщо ви шанувальник горіхів, не забудьте відвідати наш Повний список горіхів в кето-дієті.

Ви можете ввести його в деякі рецепти. Дуже типово кидати добро кето хліб або також для додання цікавої хрусткості вашим салатам. Ви також можете зробити деякі кунжутні крекери або киньте їх маринуватися курка. Нескінченні можливості, які дозволяють додати кунжут у свій кетогенний спосіб життя та скористатися його властивостями.

Інформація про харчування

Розмір порції: 30 г