Відповідь: Апельсини не є кето через високий вміст цукру.
Хороші кето-фрукти важко знайти. Апельсини, на жаль, теж не проходять зріз. Хоча апельсини славляться високим вмістом вітаміну С та інших корисних речовин, вони насичені цукром. Середній апельсин містить більше 12 г чистих вуглеводів.
Якщо ви дійсно любите апельсини, можливо, ви зможете включити половину апельсина до щоденної норми вуглеводів, але вам краще знайти один. fruta більш сумісний з кето дієтою. Ви можете розглянути будь-яке з наступного:
Інформація про харчування
Розмір порції: 1 склянка
| Ім'я | доблесть |
|---|---|
| Чисті вуглеводи | 18,7 г |
| Жир | 0,5 г |
| Білок | 2,2 г |
| Усього вуглеводів | 26,3 г |
| волокно | 7,6 г |
| Калорійність | 107 |
Фуенте: Міністерство сільського господарства США
