Відповідь: Аґрус знаходиться на кето-дієті до тих пір, поки ви приймаєте їх у невеликих кількостях.
Аґрус — вид ягід, вирощений переважно в Європі та Північній Африці. Вони пов’язані з агрус, тому вони мають схожий солодкий смак. З цієї причини люди часто використовують агрус для приготування варення.
Кожна порція агрусу (1 склянка) містить 8,8 г чистих вуглеводів. Це ставить їх у високу сторону серед фруктів з високим вмістом вуглеводів, але все ж ви можете споживати їх у невеликих кількостях, якщо у вас є сильне бажання скуштувати цей смачний фрукт. Однак подумайте про обмеження споживання до половини порції на день, щоб уникнути перевищення ліміту вуглеводів.
Вітаміни та поживні речовини
Аґрус містить 46% рекомендована добова норма вітаміну С, незамінний антиоксидант, який може допомогти запобігти серцево-судинним захворюванням.
Інформація про харчування
Розмір порції: 1 склянка
| Ім'я | доблесть |
|---|---|
| Чисті вуглеводи | 8.8 г |
| жир | 0.9 г |
| Білок | 1.3 г |
| Усього вуглеводів | 15,3 г |
| волокно | 6.4 г |
| Калорійність | 66 |
Фуенте: Міністерство сільського господарства США
