Відповідь: Незважаючи на високу користь для здоров’я, кіноа взагалі не є кето.
Кіноа, зерно родом з Південної Америки, за останні роки перетворилося з невідомих магазинів здорової їжі до невимушеної їжі. Це тому, що це зерно насичене клітковиною, залізом і білком.
На жаль, він занадто крохмалистий, щоб бути кето. Одна порція 100 г містить 18.5 г чистих вуглеводів, що занадто багато для дієти з низьким вмістом вуглеводів. Крім того, вибирайте будь-які зручні для кето варіанти, наприклад брокколі o цвітна капуста.
Інформація про харчування
Розмір порції: 1 склянка
| Ім'я | доблесть |
|---|---|
| Чисті вуглеводи | 97,2 г |
| Жир | 10,3 г |
| Білок | 24,0 г |
| Усього вуглеводів | 109,1 г |
| волокно | 11,9 г |
| Калорійність | 626 |
