Süper kremalı keto baharatlı balkabağı latte tarifi

Yine balkabağı baharatlı latte (PSL) mevsimi ve bir keto diyetçisinin bile bu sonbaharın vazgeçilmezi ile biraz tatil eğlencesine ihtiyacı var.

Starbucks versiyonundan kaçınmalısınız, ancak bu balkabağı baharatlı latte tarifi, sizi başka bir şey istemeyecek.

Bu kahve içeceğine kremsi ve tatmin edici bir doku veren aroma ve yağla doludur.

Ekstra lezzet için biraz hindistan cevizi ekleyin veya daha pürüzsüz bir görünüm için hindistan cevizi sütü, hindistancevizi kreması veya biraz yoğun krem ​​şanti kullanın.

Lattenizi şekersiz seviyorsanız sade keto kahvesini deneyin. Bununla birlikte, balkabağı baharatlı latte'nize biraz tatlılık eklemek istiyorsanız, biraz stevia, sverve veya başka bir düşük karbonhidratlı tatlandırıcı ekleyin.

Bu düşük karbonhidratlı balkabağı baharatlı latte:

• Şeker.
• Baharatlı.
• Yapay penis.
• Lezzetli.

Ana maddeler:

• kafe.
• Balkabağı Püresi.
• Vanilya özü.
• Badem sütü.

İsteğe bağlı bileşenler.

• eritritol tatlandırıcı.
• kalın krem.
• Espresso.

Bu Keto Baharatlı Balkabağı Latte'nin Sağlığa 3 Faydası

# 1: enerjiyi ve performansı artırın

Bir kahve içeceğinin enerjinizi artırmaya yardımcı olması şaşırtıcı olmamalı, ancak fiziksel performansınızı da iyileştirebileceğini biliyor muydunuz?

Çoğu insan sabah uyanmak için bir fincan kahve içerken, sporcuların çok daha stratejik bir odağı var.

Bir çalışmada, 27 saatlik sürekli uyanıklık sırasında performans ve uyanıklık üzerindeki etkilerini incelemek için bir gece saha operasyonu sırasında Özel Kuvvetler personeline kafein verildi.

Araştırmacılar, kafein ilavesinin, çalışma performansında bir iyileşmeden ve operasyon sırasında uyanıklığı sürdürmekten sorumlu olduğu sonucuna vardılar ( ¹ ).

# 2: Zengin bir A vitamini kaynağıdır

Kabak, oradaki en iyi A vitamini kaynaklarından biridir. Aslında, bir dilim balkabağı turtası, önerilen günlük değerinizin neredeyse %250'sine sahiptir ( ² () ³ ).

A vitamini yağda çözünen bir vitamindir ve vücudunuzdaki çeşitli sistemler için çok önemli bir bileşendir. Bağışıklık, görme, gen ekspresyonu, üreme, büyüme ve gelişme ve hücre sinyalleşmesinde rol oynar ( ⁴ ).

Göz sağlığının bir bileşeni olan A vitamini, gözlerin ışığı emmesine yardımcı olur ve kornea sağlığını destekler. Ayrıca kalp, akciğerler, böbrekler ve karaciğer gibi organları destekleyen hücrelerin farklılaşmasını ve büyümesini destekler ( ⁵ ).

# 3: Sağlıklı bir kan şekeri seviyesini destekler

Bu Balkabağı Baharatlı Latte'yi bu kadar lezzetli yapan baharat, zengin tarçın aromasıdır. Tüm dünyada kullanılan bu baharat, sağlık açısından bir güç merkezidir.

Yükseltmeden sadece tatlı bir tat sağlamakla kalmaz. kan şekeri seviyesiAyrıca insülin direnci üzerinde de faydalı etkileri vardır ve tip XNUMX diyabetin önlenmesinde potansiyel bir rol oynar. ⁶ () ⁷ ).

Tarçın, vücudunuza anti-inflamatuar ve antioksidan faydalar sağlayan sinnamaldehit, sinnamik asit ve sinnamat gibi sağlığı geliştirici bileşikler içerir.

Tarçın tüketmenin faydalı etkileri arasında antimikrobiyal, antikanser, lipid düşürücü etkiler ve kardiyovasküler hastalıkların önlenmesi yer alır. Ek olarak, araştırmalar tarçının Parkinson ve Alzheimer gibi nörolojik rahatsızlıkları olanlar için faydalı olabileceğini gösteriyor. ⁸ ).

Keto Baharatlı Kabak Latte

Düşük karbonhidrat diyeti uyguluyorsunuz diye sezonun içeceğinden mahrum kalmanıza gerek yok. Starbucks'ın kan şekerinizi karmakarışık bırakacağından emin olduğunuz balkabağı baharatlı latte'yi atlayın ve bu süt içermeyen, keto versiyonuna gidin.

• Toplam zaman: 5 dakika
• Verim: 1.

İçindekiler

• ¼ su bardağı sıcak su.
• 1 paket aromasız keto kahve.
• 1 su bardağı badem sütü, ılık.
• 1 yemek kaşığı kabak püresi
• 1 tatlı kaşığı kabak tatlısı baharatı
• ¼ çay kaşığı öğütülmüş tarçın.
• 1 çay kaşığı vanilya özü
• 1 yemek kaşığı aromasız kolajen (isteğe bağlı).

Talimatlar

Her şey iyice birleştirilene kadar yüksek hızda yenerek her şeyi yüksek hızlı bir karıştırıcıya ekleyin.

NUTRICION

• Porsiyon boyutu: 1 latte
• kalori: 120
• Yağlar: 10 örn.
• karbonhidratlar: 4.25 gr (Net: 1.25 gr).
• İpliği 3 örn.
• protein: 2 örn.

Anahtar Kelimeler: keto baharatlı balkabağı latte.