Cevap: Taro keto değildir. Çok miktarda karbonhidrat içerir.
Taro, patates gibi bir yumrudur. Bitkinin kökü, yiyeceklere menekşe rengi vermek için kullanılan şeydir, ancak kalp şeklindeki yaprakları da yenilebilir. Yemeklere getirdiği oldukça mor rengine rağmen, her porsiyon taro (1 fincan, dilimlenmiş) 23,3 g net karbonhidrat içerir, bu nedenle ketojenik diyete hiçbir şekilde uygun değildir.
Taro, çoğu yumru gibi nişasta ile doludur. Sebze yemek istiyorsanız, çoğunlukla keto diyeti ile uyumlu olan yeşil yapraklı sebzeleri tercih etmelisiniz.
Alternatifler
Ancak, bir yumru yemek istiyorsanız, yemeyi deneyin. turp. Servis başına sadece 2.1 g net karbonhidrat ile turp, keto diyetinize tarostan çok daha iyi uyuyor.
Beslenme bilgileri
Porsiyon büyüklüğü: 1 su bardağı, dilimlenmiş
| isim | değer |
|---|---|
| net karbonhidratlar | 23,3 g |
| Gordo | 0,2 g |
| protein | 1,6 g |
| Toplam karbonhidrat | 27,5 g |
| Lif | 4.3 g |
| Kalori | 116 |
kaynak: USDA
