Cevap: Porsiyon başına sadece 4,3 g net karbonhidrat ile, ölçülü olarak tüketirseniz fasulye filizi ketodur.
Yeşil fasulye filizi, yeşil soya fasulyesi veya maş fasulyesinin yaklaşık bir haftalık çimlenmesidir. Doğu Asya'da çok popüler bir sebzedir. Çiftçiler onları yeşil soya fasulyesi koyarak yetiştiriyor. su kökleri filizlensin diye. Kızartmanın harika bir tarafını yapabilirler ya da salatanızda biraz ekstra protein için onları kaynatabilirsiniz.
Her porsiyon yeşil fasulye filizi (1 su bardağı) 4,3 g net karbonhidrat içerir. Düşük karbonhidrat sayısı, günlük karbonhidrat limitlerinize rahatça uymalarını kolaylaştırır.
Maş fasulyesi filizi de porsiyon başına 3.2 g protein ile iyi bir protein kaynağıdır.
Vitaminler ve besinler
Yeşil fasulye filizi içeriğin %15'ini içerir. önerilen günlük C vitamini değeri, önemli bir antioksidan görevi gören bir vitamin ve kardiyovasküler hastalığı önlemeye yardımcı olabilir.
Beslenme bilgileri
Porsiyon büyüklüğü: 1 su bardağı
| isim | değer |
|---|---|
| net karbonhidratlar | 4.3 g |
| Gordo | 0,2 g |
| protein | 3,2 g |
| Toplam karbonhidrat | 6.2 g |
| Lif | 1,9 g |
| Kalori | 31 |
kaynak: USDA
