Cevap: Bektaşi üzümü karbonhidrat içeriği çok yüksek olduğundan keto dostu değildir.
Her kuş üzümü porsiyonu (1 bardak) 10,6 g net karbonhidrat içerir. Ne yazık ki keto diyetine uygun olamayacak kadar yüksek.
Alternatifler
Meyveler genel olarak yüksek karbonhidrat içeriğinden dolayı keto diyetine pek iyi uyum sağlamaz, ancak meyve yemeniz gerekiyorsa meyveler ketojenik diyet için en uyumlu seçenektir. Keto diyetlerine uygun aşağıdaki çeşitleri yemeyi deneyin:
Veya lezzetli bir yemek de yiyebilirsiniz. avokado Az karbonhidrat ve birçok sağlıklı yağ içerdiğinden keto diyetinizle tamamen uyumludur.
Beslenme bilgileri
Porsiyon büyüklüğü: 1 su bardağı
| isim | değer |
|---|---|
| net karbonhidratlar | 10,6 g |
| Yağlar | 0,2 g |
| protein | 1,6 g |
| Toplam karbonhidrat | 15,5 g |
| Lif | 4.8 g |
| Kalori | 63 |
kaynak: USDA
