Dünyanın en sevilen soslarından birini ketojenik diyetle yemeye devam edebileceğinizi düşünüyor musunuz? domates ılımlılık içinde keto, yani domates sosu veya ketçap gerektiği sen de keto ol Bu doğru?
Ne yazık ki, cevap o kadar basit değil. Çoğu üretici, domates sosu ekleyerek tatlandırıyor şekerBu, porsiyon başına karbonhidrat miktarını arttırır. Normal bir ketçap şişesi üzerindeki etiketi kontrol ederseniz, yemek kaşığı başına 4 gr net karbonhidrat içerdiğini göreceksiniz. Bu kulağa pek hoş gelmiyor ama çoğu insan tek bir öğünde birden fazla yemek kaşığı ketçap yer.
Ketçapsız yaşayamıyorsanız, birkaç seçeneğiniz var. bir deneyin az şekerli domates sosu, yemek kaşığı başına sadece 1 gr net karbonhidrat içeren. Daha önce de söylediğim gibi, bir çorba kaşığı çok fazla ketçap değildir, bu yüzden ölçülü yiyin. İkinci seçenek kendi ketçapını yap salça, düşük karbonhidratlı tatlandırıcı, sirke ve baharatlarla.
Beslenme bilgileri
Porsiyon Boyutu: 1 Kepçe
| isim | değer |
|---|---|
| net karbonhidratlar | 4,6 g |
| Yağlar | 0,0 g |
| protein | 0,2 g |
| Toplam karbonhidrat | 4.7 g |
| Lif | 0.1 g |
| Kalori | 17 |
kaynak: USDA
