Ҷавоб: ҳасибҳои аз гӯшт озод 6 ҳасибҳои сабзавотӣ бо парҳези кетои шумо мувофиқанд, агар шумо онро ба таври мӯътадил истеъмол кунед.
Ин 6 ҳасибҳои гӯштӣ аз ҳасибҳои сабзавотӣ аз протеини соя, нахӯд ва биринҷ тайёр карда мешаванд. бо назардошти меъёри муқаррарии 100 грамм. мо дорем, ки 6.5 г карбогидрат мавҷуд аст. Дар аксари ҳасибҳои сабзавот Мо мефаҳмем, ки яке аз ҷузъҳои асосӣ ин аст равғани офтобпараст. Аммо дар ин ҳолат, он дар ҳақиқат хеле кам мавҷуд аст. Равгани асосй, гарчанде ки он хам микдори зиёд набошад хам, рапс мебошад. Дар байни равғанҳои растанӣ он аз ҳама мувофиқ кето мебошад. Ҳамин тавр, шумо метавонед ин 6 ҳасибҳои гӯштӣ аз ҳасибҳои сабзавотиро ба таври мӯътадил ва бидуни фаротар аз қисми 100 г бигиред.
Диаграммаи муқоисаи ҳасибҳои вегетарианӣ
Андозаи хидмат: 100 г
Маълумот дар бораи ғизо
Андозаи хидмат: 100 г
ном | Валор |
---|---|
Карбогидратҳо | 6.5 г |
Равғанҳо | 8.6 г |
Протеин | 16.1 г |
Фибра | 0 г |
Калорияҳо | Кг |