Je, Keto ni Chokoleti ya Giza?

Jibu: Chokoleti ya giza (zaidi ya 80% ya usafi) ni dessert nzuri ya keto mradi tu unakula kwa kiasi.

Ingawa watu wengi wanafurahia uteuzi mpana wa nyama, jibini na samaki wanaweza kutumia wanapokuwa kwenye lishe yao ya keto, haichukui muda mrefu kabla ya kukosa peremende. Vyakula vitamu vingi ni sukari na kwa hiyo kuingilia kati na ketosis. Kwa bahati nzuri, chokoleti ya giza ni tamu ambayo ni ya chini ya kabohaidreti ili kuingia kwenye mlo wa keto.

Ili chokoleti ya giza iendane na lishe ya keto, lazima iwe na angalau 80% ya kakao. Unapaswa kuwa mwangalifu na chokoleti zingine au baa za chokoleti zilizo na ladha au zilizojazwa na cream ya matunda au caramel, kwa sababu kwa ujumla sukari na sio ketogenic. Kama kawaida, unapaswa kuangalia lebo na uchague chokoleti hizo nyeusi ambazo zina 4-6g ya wanga wavu kwa kila huduma ili kufaa kwa lishe yako ya keto.

Chaguo nzuri ya kula chokoleti ni Baa ya chokoleti ya giza ya Lily na chumvi bahari Zina 19g ya wanga wavu, ingawa 8g kati yao ni nyuzi na 7g ni erythritol, kwa hivyo zina 4g tu ya wanga wavu kwa kila huduma. Baa hizi, kama chokoleti zingine za chapa Lily's, hutiwa utamu na erythritol, pombe yenye sukari ambayo wanga mwili wako hausagi. Kwa hivyo unaweza kuonja chokoleti ya kupendeza na kiasi kidogo cha wanga wavu. Chokoleti hizi nzuri za ladha, za chini za carb zimetengeneza Lily's kuwa chapa ya ufahari unaotambulika ndani ya jamii ya keto.

Chaguo jingine la chokoleti ya giza ya carb ya chini ni mraba wa Ghiradelli's Intense Giza wa Chokoleti, ambao una 3g tu ya wanga wavu kwa kila mraba, ingawa brand hii haitumii pombe za sukari.

Habari ya lishe