Jibu: Kwa 6.2g ya wavu wanga kwa kila huduma, matunda ya mwitu ni mojawapo ya matunda machache yanayolingana na keto.
Boysenas, Boysen Brambles, au Boysenberries, ni aina mbalimbali za miiba ambayo ina 6.2 g ya wanga wavu kwa kila kikombe 1 kutumikia. Hiyo ni kiasi kikubwa sana, lakini matunda meusi bado ni mojawapo ya matunda yanayofaa keto unayoweza kupata.
Vitamini na virutubisho
Boysenas ina 34% ya ilipendekeza thamani ya kila siku ya vitamini C, antioxidant muhimu ambayo inaweza kusaidia kuzuia ugonjwa wa moyo na mishipa.
Habari ya lishe
Saizi ya kutumikia: 1 kikombe
| jina | Thamani |
|---|---|
| Wavu wanga | 6.2 g |
| Mafuta | 0,7 g |
| Protini | 2,0 g |
| Jumla ya wanga | 13,8 g |
| fiber | 7,6 g |
| Kalori | 62 62 |
Fuente: USDA
