Jibu: mchuzi wa tamu na siki hauendani na lishe ya ketogenic, kwa sababu ya idadi kubwa ya wanga wavu. Kuna njia mbadala zinazolingana za keto zinazopatikana ingawa.
Mchuzi mtamu na siki ni kitoweo kinachotumika kwa ujumla barani Asia kwa ujumla na haswa Uchina. Mkahawa wowote wa Kichina una mchuzi huu kwa wingi. Ikiwa hapa ni kawaida kuingia kwenye baa au mkahawa na wakati wa kifungua kinywa, angalia chombo cha mafuta na siki au uletee ikiwa unaagiza saladi, nchini China ni kawaida kuona chombo cha mafuta na siki chenye tamu na siki. mchuzi na mchuzi wa soya.
Ikiwa tutaangalia kwa haraka maadili ya lishe ya mchuzi tamu na siki, tunaweza kuona kwamba kwa kila 15 g ya kutumikia, tuna jumla ya wanga ya 5.88g. Ambayo 5.43 ni sukari moja kwa moja. Na hii ni kawaida tangu sukari huunda sehemu ya msingi ya mchuzi huu. Kwa hiyo, mchuzi wa tamu na siki sio keto. Unaweza kuchukua kijiko 1 cha chakula kwa siku maalum. Lakini ukichupa kidogo, itakutoa kwenye ketosisi haraka sana.
Lakini huna haja ya kukata tamaa. Ikiwa unataka kuwa na mchuzi wa tamu na siki, kuna toleo la chini la carb ambalo unaweza kutumia bila matatizo. Kwa mfano, mchuzi tamu na siki ya elevenfit bila sukari.
Habari ya lishe
Ukubwa wa Kutumikia: 15g (Kijiko 1)
| jina | Thamani |
|---|---|
| Wanga | 5.88 g |
| Mafuta | 0 g |
| Protini | 0 g |
| fiber | 0 g |
| Kalori | 23.55 kcal |
