Kichocheo cha cocktail cha Mary Keto

Ikiwa unaandaa chakula cha mchana, ni wakati wa Mariamu wa Damu. Tatizo pekee ni kwamba maelekezo ya Damu ya Mariamu yanaweza kutofautiana kwa njia nyingi tofauti.

Watu wengine wanapenda kuongeza kachumbari kidogo, labda chumvi kidogo ya celery na paprika, au hata mizeituni iliyochujwa na pilipili hoho.

Visa vya Vodka ni chaguo kubwa wakati wa chakula cha chini cha carb kutokana na maudhui ya chini ya carb ya vodka. Na kwa kuchagua viambato vipya vya Mary Damu yako badala ya michanganyiko iliyotengenezwa tayari, unaweza kudhibiti zaidi wanga wako.

Maliza kwa kabari ya limau au kipande cha maji ya chokaa kwa teke la viungo na ufurahie.

Hii low carb keto Bloody Mary ni:

• Kitamu.
• Rangi.
• Inaridhisha.
• Ladha.

Viungo kuu ni:

• Juisi ya nyanya.
• Juisi ya limao.
• Vodka.

Viungo vya ziada vya hiari:

• Pilipili nyeusi.
• Kachumbari.
• Mchuzi wa Tabasco.

Faida 3 za Kiafya za Keto Bloody Mary huyu

# 1: Inasaidia afya ya ngozi

Jua linapokuwa kali, ni vyema kupaka mafuta ya kuzuia jua na kulinda ngozi yako dhidi ya miale ya UV. Hata hivyo, wakati kulinda ngozi yako kutoka kwa nje ni njia moja ya kufanya hivyo, kunaweza kuwa na mpango mzuri zaidi wa utekelezaji.

Watu wengi hawatambui kuwa wanaweza kulinda ngozi zao kutokana na uharibifu kutoka ndani kwenda nje. Hasa, kwa kuteketeza vyakula vyenye antioxidants ambavyo vina mshikamano kwa ngozi.

Moja ya antioxidants hizo inaitwa lycopene, na inaweza kupatikana kwa wingi kwenye nyanya.

Utafiti unaonyesha kwamba lycopene, pamoja na misombo mingine ya carotenoid katika nyanya, inaweza kupunguza kuchomwa na jua kwa UV. Kwa kuongezea, ulaji wa nyanya unaweza kuwa na athari ya kinga dhidi ya saratani ya ngozi ( ¹ ).

# 2: ni nyongeza ya kinga

Horseradish ni mmea wa spicy sana ambao ni wa familia ya mboga za cruciferous. Ingawa kwa kawaida hutumia tu horseradish kwa kiasi kidogo, hii haiondoi faida zake za kiafya.

Kama familia nyingine ya cruciferous, horseradish ina wingi wa misombo ya glucosinolate ( ² ) Glucosinolates ni misombo iliyo na sulfuri ambayo ina athari ya manufaa kwenye mfumo wako wa kinga.

Kwa kweli, utafiti unaonyesha kuwa misombo hii ya kinga ina mali ya antibacterial, kusaidia kupambana na bakteria kama E. coli y H. pylori ( ³ ).

Zaidi ya hayo, glucosinolates pia zimesomwa kwa mali zao za kuzuia saratani. Utafiti fulani unaonyesha kuwa sio tu wanaweza kuzuia ukuaji wa seli za saratani, lakini pia zinaweza kusababisha kifo chao. ⁴ ) ( ⁵ ).

# 3: Ina vitamini C kwa wingi

Nyanya na ndimu zote mbili ni vyanzo bora vya vitamini C. Vitamini C hufanya kazi nyingi katika mwili wako, kutoka kwa usanisi wa collagen hadi shughuli ya antioxidant.

Kama antioxidant, utafiti unaonyesha kuwa vitamini C inaweza kuwa na jukumu katika ulinzi dhidi ya aina fulani za saratani na magonjwa ya moyo na mishipa.

Kama sehemu ya usanisi wa collagen, vitamini C husaidia kuhakikisha uadilifu wa ngozi yako. Zaidi ya hayo, vitamini C ni muhimu kwa ufyonzaji wa chuma kisicho na heme (chuma kinachotoka kwenye vyanzo vya mimea) ( ⁶ ).

Damu Mary Keto Cocktail

Visa vya wanga havifanyi kazi kila wakati unapotaka cocktail halisi. Kwa bahati nzuri, katika kesi ya Bloody Mary, unaweza kuwa na ladha yote na kuweka wanga wako katika kuangalia.

Cocktail hii ya classic haina sukari, kitamu na tajiri katika ladha. Na hainaumiza kuwa haina maziwa na haina gluteni pia.

• Jumla ya muda: Dakika za 5.
• Rendimiento: 1 jogoo.

Ingredientes

• ½ kikombe cha juisi ya nyanya isiyotiwa sukari.
• 60 g / 2oz vodka.
• Kijiko 1 cha mchuzi wa Worcestershire.
• ½ kijiko cha horseradish.
• Kijiko 1 cha maji ya limao.
• ½ kijiko cha poda ya vitunguu.
• Dashi ya mchuzi wa moto.
• Creole au Cajun seasoning (kwa mdomo wa kioo).

Vifuniko vya hiari:

• Bacon ya crispy.
• Mizeituni
• Celery majani

Maelekezo

1. Ongeza viungo vyote kwenye blender yenye kasi ya juu, isipokuwa kitoweo cha Creole au Cajun, na uchanganye hadi vichanganyike vizuri.
2. Weka ukingo wa glasi yako, ongeza vipande vya barafu, mimina mchanganyiko huo kwenye glasi na funika na viungo vya hiari.

Lishe

• Kalori: 177.
• Mafuta: 1.
• Wanga: 8.7 (Net: 6.5).
• Nyuzi: 2.2.

Keywords: Keto Bloody Mary cocktail mapishi.