Jibu: Maharagwe ya Fava yana wanga sana kuweza kuendana na lishe ya keto.
Maharage kwa ujumla sio ketogenic sana, na maharagwe ya lima sio ubaguzi. Kikombe kimoja cha maharagwe ya lima kilichopikwa kina 23 g ya wanga wavu. Ingawa ni chanzo kizuri cha protini, hesabu ya wanga ni kubwa mno kwa sahani ya upande tu.
Ikiwa unahitaji maharagwe ili kukidhi hamu yako, soya nyeusi Ni maarufu ndani ya jamii ya keto kwa vile zina protini nyingi, zenye vioksidishaji vioksidishaji nyingi, na zina 2g pekee za wanga wavu kwa kila kikombe.
Habari ya lishe
Saizi ya kutumikia: 1 kikombe
| jina | Thamani |
|---|---|
| Wavu wanga | 23,2 g |
| Mafuta | 12,7 g |
| Protini | 13,0 g |
| Jumla ya wanga | 34,9 g |
| fiber | 11,7 g |
| Kalori | 299 |
Fuente: USDA
