Jibu: Currants nyeusi sio keto kabisa, kwani zina kiasi kikubwa cha wanga.
Kwa kusikitisha, currants nyeusi haifai vizuri kwa chakula cha keto, kwani kila huduma ya currants nyeusi (kikombe 1) ina 17,2 g ya wanga wavu.
Alternativas
Como frutas Njia mbadala hutafuta zile ambazo zina index ya chini ya kabohaidreti ya kutosha kama aina fulani ya matunda, kwa mfano majani mabichi,, raspberries au jordgubbar au avocados zenye kiwango cha juu cha mafuta yenye afya.
Habari ya lishe
Saizi ya kutumikia: 1 kikombe
| jina | Thamani |
|---|---|
| Wavu wanga | 17.2 g |
| Mafuta | 0,5 g |
| Protini | 1,6 g |
| Jumla ya wanga | 17.2 g |
| fiber | 0,0 g |
| Kalori | 71 |
Fuente: USDA
