Det finns inget värre än att vara sjuk. Ont i halsen, hosta, trängsel och allmänt obehag i kroppen. Oavsett om det är förkylnings- eller influensasäsongen finns det många naturliga botemedel som hjälper dig att återhämta dig.
Att dricka ett näringsrikt örtte är ett av de bästa sätten att lugna din kropp och stärka ditt immunförsvar. Och detta te har handutvalda örter som stöds av forskning för sina kraftfulla immunförstärkande egenskaper.
Detta recept från den är:
- Smärtstillande.
- Tröstande.
- Utsökt
- Näringstät.
Huvudingredienserna är:
- Gurkmeja.
- Ingefära rot.
- Citron juice.
Valfria ingredienser:
- Lakritsrot.
- Kamomill.
- Mynta.
Hälsofördelar med detta immunförstärkande te
Detta te är fyllt med immunförstärkande örter, inklusive:
# 1: gurkmeja mot inflammation
Gurkmeja Det är en rot som har använts i tusentals år inom traditionell medicin som en helande växt. Dess ljusa orange färg ger vika för ett antal helande föreningar, men curcumin är den överlägset mest studerade i denna växt.
Curcumin är en antioxidantförening som är mest känd för sitt kraftfulla antiinflammatoriska beteende. Viss inflammation är en naturlig del av din immunprocess, men när du har kronisk inflammation eller ditt inflammatoriska svar inte kontrolleras, kan det bli en belastning på din immunitet ( 1 ).
Tillsatsen av gurkmeja till detta immunte innebär att din kropp får en kraftfull antiinflammatorisk så att dina immunceller kan fokusera på att skydda dig från sjukdomar snarare än att kontrollera inflammation.
I tusentals år har ayurvediska läkare förstått att curcumin är mest kraftfull i din kropp när det kombineras med svartpeppar, därav tillsatsen av svartpeppar till ditt immunte.
# 2: Ingefära för antiviralt och antibakteriellt försvar
Ingefära är en av de där "täcker allt" växter som verkar ha en plats för att bota nästan alla sjukdomar där ute. I själva verket, liksom gurkmeja, har ingefära i tusentals år erkänts som en kraftfull helande växt.
Forskning visar att färsk ingefära kan vara fördelaktigt vid virala andningssjukdomar, eftersom det verkar skydda luftvägsceller från plackbildning ( 2 ).
Dessutom har ingefära kraftfull antibakteriell aktivitet som kan skydda dig mot livsmedelsburna bakterier som t.ex E.coli y Salmonella. Forskning visar också att ingefära kan vara en lösning för att bekämpa läkemedelsresistenta bakterieinfektioner ( 3 ) ( 4 ).
# 3: Citron och apelsin för C-vitamin
C-vitamin stärker ditt immunförsvar på ett antal sätt, inklusive ( 5 ):
- Den har en kraftfull antioxidantaktivitet som skyddar din kropp mot oxidativ stress.
- Det ackumuleras i fagocytiska celler (celler som konsumerar skadliga föreningar).
- Dödar bakterier.
- Det gynnar signaleringen av immunceller.
Inte överraskande visar forskning att när de kompletteras med C-vitamin minskar inte bara symtomen på förkylning och virusinfektioner, utan deras varaktighet kan också förkortas ( 6 ).
Keto immunförstärkande te
Om du letar efter ett sätt att hjälpa till att stärka ditt immunförsvar och bekämpa förkylningar, är detta gurkmeja ingefärste ett utsökt alternativ.
Det stärker inte bara ditt immunförsvar, utan dessa örter stödjer även avgiftning och viktminskning - en stor bonus.
Så om du är orolig för coronaviruset (Covid-19), känner du att en förkylning närmar sig eller börjar känna symtomen på influensa, slösa inte din tid och gör en sats av detta läckra te.
- Total tid: 10 minutos.
- Rendimiento: 2 koppar.
Ingredienser
- 2,5 cm / 1 tum färsk ingefära.
- ¼ kopp citronsaft.
- ½ tsk apelsinskal.
- 2 kanelstänger
- 1,25 cm / ½ tum färsk gurkmeja (eller använd ½ tesked gurkmejapulver).
- 2 koppar vatten.
- Nypa svartpeppar
Instruktioner
- Tillsätt alla ingredienser i en liten kastrull och låt sjuda på låg-medelvärme i 10 minuter.
- Stäng av värmen och låt ingredienserna vila i 5-10 minuter till.
- Sila teet genom en finmaskig sil i 1-2 koppar. Söta efter smak med stevia och njut.
Nutrición
- Portions storlek: 1 kopp.
- kalorier: 0.
- fett: 0.
- kolhydrater: 0.
- fiber: 0.
- protein: 0.
nyckelord: keto-immunsystemstimulerande medel.