Svar: Aprikoser är inte ketokompatibla eftersom de har för mycket kolhydrater.
Varje portion aprikoser (1 kopp) innehåller 14,1 g nettokolhydrater. Tyvärr är detta för högt för att vara lämpligt för keto-dieten.
Alternativ
den Frutas De tenderar att ha en tillräckligt hög kolhydratprocent för att tillgodose keto-dieten. Men om du vill lägga till lite frukt till din kost är bär det bästa alternativet. Några keto-alternativ är:
Du kan också äta avokado eftersom de är de mest keto-frukter du kan hitta. De är mycket låga i kolhydrater och höga i hälsosamma fetter, vilket gör dem idealiska att införliva i din keto-diet.
Näringsinformation
Portionsstorlek: 1 kopp, halvor
| Namn | valor |
|---|---|
| Netto kolhydrater | 14,1 g |
| fetter | 0.6 g |
| protein | 2,2 g |
| Totalt kolhydrater | 17.2 g |
| fiber | 3,1 g |
| kalorier | 74 |
Fuente: USDA
