Hiji porsi 55 g kacang ngandung 3,6 g karbohidrat bersih. Sanaos seueur pilihan keto anu langkung saé, lemak séhat dina kacang ngabantosan anjeun ngarasa kenyang langkung lami. Sababaraha sendok ngandung kira-kira 24% tina magnesium anu anjeun peryogikeun dina sadinten. Magnésium mangrupikeun salah sahiji tina tujuh makromineral penting, sareng asupan anu nyukupan nguatkeun tulang anjeun.
Hiji kecap caution kalawan kacang: ati-ati pisan upami anjeun mésér produk kacang sapertos: miel kacang anggang atawa suuk mentega sabab meureun ngandung tingkat gula estu luhur pisan.
Masih, upami anjeun hoyong kacang anu langkung ramah keto, paké pecan o walnuts biasa. Di dieu anjeun bisa nempo ngabandingkeun tina kacang keto pangalusna.
Inpormasi gizi
Ukuran porsi: 55 g
| nami | kawani |
|---|---|
| Karbohidrat net | 3,6 g |
| Lemak | 28,1 g |
| Protéin | 14,8 g |
| Karbohidrat total | 9.0 g |
| Serat | 5.4 g |
| Kalori | 323 |
sumber: USDA
