Karabo: Acorn squash ha se keto. U na le boemo bo phahameng haholo ba lik'habohaedreite.
Acorn squash ke squash ea mariha e nyenyane, e botala, e bōpehileng joaloka acorn e nang le mabala a longitudinal ka ntle le nama e monate e mosehla oa lamunu. E boetse e bitsoa pepere squash kapa Des Moines squash. Karolo e 'ngoe le e' ngoe ea squash ea acorn (kopi e le 'ngoe) e na le 1 g ea net carbs, e phahameng haholo hore e ka tšoanela lijo tsa keto.
Mekhoa e meng
Bakeng sa ntho e kang mokopu le carb e tlaase, ho molemo ho nahana ka e ntle zucchini. Ka 2.6g feela ea li-carbs tsa net ha ho sebetsoa, zucchini e fana ka mofuta o mong oa starch e tlase ho squash ea acorn. squash ea spaghetti ke mokopu o mong o moholo o loketseng ho sebelisoa lijong tsa keto, ke ka lebaka leo hangata o fumanoang e le motsoako oa lijo. lijana tse ngata tsa keto pasta. Squash ea spaghetti e fumaneha ka libopeho tse ngata, boholo le mebala. Nama ea eona, ha e le tala, e tšoana le ea maphutshe a mang, empa ha u e pheha, e arohana ka likhoele tse tšoanang le spaghetti. Kahoo ka 5,5g feela ea net carbs, ke mokhoa o motle oa ho etsisa tatso ea pasta e monate ntle le ho tlatsa li-carbs ho ea boemong boo u neng u ka bo ja ha u ka ja pasta ea sebele.
Tlhahisoleseling ea phepo e nepahetseng
Boholo ba ho sebeletsa: kopi e le 1, li-cubes
| lebitso | Tlhahiso |
|---|---|
| Li-carbohydrate tse ngata | 12,5 g, |
| mafura | 0.1 g, |
| Protein | 1.1 g, |
| Kakaretso ea lik'habohaedreite | 14,6 g, |
| Faeba | 2,1 g, |
| Lik'halori | 56 |
Mohloli: USDA
