Haeba u batla ho thabela tlhapi e ntle e halikiloeng kapa pollo tsohle li lumellana le keto, oli ea palema ke khetho e ntle ea 0 carb. Haholo-holo haeba u khetha oli e nang le tatso e bonolo.
Bakeng sa lijana tse ngata tse halikiloeng, oli bakeng sa ho halika e lokela ho futhumala pakeng tsa 175 le 190 ° C. Ka sena u ka e fa ntlha e nepahetseng ea fried le crisp ka ntle 'me, ka nako e ts'oanang, e phehiloe ka hare. Ho Fry ka mocheso ona, o hloka oli e nang le ntlha e phahameng ea ho senyeha ho qoba tatso e chesitsoeng. Sebaka sa ho senyeha ha oli ea palema ke 235 ° C, e leng se etsang hore e be oli e babatsehang bakeng sa ho pheha ka mocheso o phahameng. E boetse e na le tatso e bobebe ho feta likhetho tse ling tse tsamaellanang tsa keto joalo ka kokonate, avocado kapa oli ea kokonate. mohloaare.
Ho na le mefuta e 3 e tloaelehileng ea oli ea palema ka lebenkeleng: e sa hloekisoang (hape e bitsoa "e khubelu" kapa "e tala"), e hloekisitsoeng le kernel ea palema. Le hoja mefuta eohle e meraro e lumellana le keto 'me e tsoa litholoana tse tšoanang tsa palema, khetho e ntle ka ho fetisisa ke oli ea palema e sa hloekisoang. E na le mafura a monounsaturated ka ho fetisisa, ao thibela ho bokellana ha k'holeseterole ka pelong le methapong ea mali. Oli ea palema e sa hloekisoang le eona e fana ka ho eketsehileng antioxidants ho loantša mafu, kaha mokhoa oa ho hloekisa o li felisa ka mefuta e meng.
Tlhahisoleseling ea phepo e nepahetseng
Boholo ba ho sebeletsa: 1 Scoop
| lebitso | Tlhahiso |
|---|---|
| Li-carbohydrate tse ngata | 0,0 g, |
| Mafura | 13,6 g, |
| Protein | 0,0 g, |
| Kakaretso ea lik'habohaedreite | 0,0 g, |
| Faeba | 0,0 g, |
| Lik'halori | 120 |
Mohloli: USDA
