Karabo: Li-hazelnuts ke litholoana tse omisitsoeng tseo u ka li jang ka mokhoa o itekanetseng ho keto ea hau.
Li-hazelnuts ke linate tseo u ka bang le tsona e le seneke sa keto kapa e le motsoako o khahlisang litlolong tsa hau. Ho tloaelehile haholo ho li fumana li kopantsoe le mofuta oa litlolo tsa cocoa Nutella kaha li kopane le chokolete li na le tatso e makatsang.
Karolo ea 50 g ea makotomane e na le 3.5 g feela ea lik'habohaedreite tse ngata. E leng se etsang hore li tsamaisane hantle le keto. Empa hopola ho ba hlokolosi kaha ho bonolo haholo ho qala ho ja linate le ho se khone ho emisa.
Haeba u batla ho fokotsa ka ho eketsehileng tekanyo ea lik'habohaedreite ha u ntse u ja linate, likhetho tse khothalletsoang ka ho fetisisa ke tsa li-pecans kapa ea linate tsa macadamia.
U ka fumana maikutlo a akaretsang ka ho bala sehlooho sena ho tloha ke linate life tseo u ka li jang ka keto.
Tlhahisoleseling ea phepo e nepahetseng
Boholo ba ho sebeletsa: 50 g
| lebitso | Tlhahiso |
|---|---|
| Li-carbohydrate tse ngata | 3.5 g, |
| Mafura | 30,4 g, |
| Protein | 7.5 g, |
| Kakaretso ea lik'habohaedreite | 8.35 g, |
| Faeba | 4.85 g, |
| Lik'halori | 314 |
Mohloli: USDA
