Tsoekere Free Chewy Mocha Chip Cookies Recipe

Ho kopanya chokolete le kofi ho etsa monko o monate oa mocha ke mokhoa oa khale oa ho pheha oo esita le baapehi ba molemo ka ho fetisisa ba o sebelisang. Kofi e tlisa tatso e eketsehileng chokoleteng, e hlahisang botebo le borui boo u ke keng ua bo fumana ho tse ling tse ngata tsa keto chocolate chip cookie diresepe.

Lekunutu la 'nete la risepe ena ea mocha cookie ke lekunutu le habeli: Taba ea pele, tatso ea kofi e tsoa ho li-granules tse monate tsa kofi hang hang.

Taba ea bobeli, li-cookie tsena tsa mocha li nka sebaka sa phofo ea morero oohle kapa motsoako ofe kapa ofe o entsoeng ka lijo-thollo le phofo e tlase ea carb ea almonde. E nepahetse bakeng sa takatso ea lijo tsa hau tse phetseng hantle tsa ketogenic.

E-ba le kuku kapa tse peli bakeng sa lijo tse theolelang e le seneke se nang le tsoekere e tlaase, se nang le protheine e ngata har'a motšehare, kapa u se kopanye le ice cream ea carb e tlaase ea vanila bakeng sa phekolo e khethehileng.

Li-cookie tsena tsa Mocha Chocolate Chip ke:

• Ka chokolete.
• Morui.
• E kgotsofatsang.
• E monate

Metsoako ea mantlha ke:

• Kofi ea hang-hang.
• Mocha oa mocha o se nang tsoekere.
• Phofo ea almonde.
• Botoro e sa tšeloang letsoai.

Lithako tse ling tsa boikhethelo.

• Sekhahla sa Vanilla.
• Li-chips tsa chokolete e lefifi ea semisweet e sa tsoekere.
• Keto chokolete ice cream.

Melemo ea 3 ea Bophelo bo Botle ba Li-cookie tsena tsa Mocha Chip

# 1: eketsa ts'ebetso ea kelello

Recipe e 'ngoe le e' ngoe e ntle ea li-cookie e na le motsoako oa lekunutu, 'me tsena le tsona ha li joalo. Ho eketsa kofi ea hang-hang le espresso e entsoeng hang-hang ho eketsa papali e nyane.

Ha hoa lokela ho makatsa hore kofi e ka u thusa ho eketsa matla a hau. Haeba u felloa ke matla thapama, u ka tlola kofi 'me ua thabela e 'ngoe ea li-cookie tsa mocha chip.

Ka ho susumetsa tsamaiso ea methapo ea hau e bohareng, caffeine e ka kofi e eketsa metabolism ea matla bokong bohle ba hau. E boetse e ntlafatsa ho ithuta, mohopolo le ts'ebetso ka ho sebetsa ka litsi tsa hau tsa tlhokomeliso le ho falimeha ( ¹ ).

Le hoja li-cookie tsena li se na caffeine e ngata joaloka kopi e feletseng ea kofi, u ka 'na ua utloa melemo ea kofi ka cookie kapa tse peli.

# 2: E tšehetsa bophelo bo botle ba pelo

Lialmonde ke mohloli o motle oa vithamine E, vithamine e matla e qhibilihang ka mafura le antioxidant. Ha e le hantle, kopi ea lialmonde e na le 36 mg ea vithamine E, e leng ho feta 200% ea litlhoko tsa hau tsa letsatsi le letsatsi. ² ).

Li-cookie tsena tse monate ha li na phofo ea almonde feela, empa li boetse li na le botoro ea almond, e bolelang hore u fumana melemo e habeli.

Vithamine E e lumellana le 'mele oa hau ka litsela tse ngata. Joalo ka antioxidant e qhibilihang ka mafura, e ka sireletsa lera la kantle la lisele tsa hau ho tsoa mefuteng ea oksijene e sebetsang (ROS). E boetse e fana ka ts'ehetso ea antioxidant bakeng sa LDL cholesterol ea hau ( ³ ).

Sena se bohlokoa haholo hobane hang ha LDL e se e na le oxidized, e ka kenya letsoho ho eona mafu a pelo.

Vithamine E e ka boela ea phetha karolo ea bohlokoa ho thibela ho ruruha ha mali. Phuputso e 'ngoe e fumane hore tlatsetso ka vithamine E e fokotsa kotsi ea stroke, leqeba le bakang ho thibela methapo ea mali ( ⁴ ).

#3: loantša mafura

Ho fumana mekhoa e meng ea ho sebetsana le li-carb tse ngata tseo kaofela re li ratang ho bohlokoa haeba u batla ho theola boima ba 'mele. Litakatso tse monate li tla tla, empa ha se taba e kholo haeba u tseba ho li laola.

'Me likuku tsena ke pheko e phethahetseng, e nang le carbs e le' ngoe feela, le ligrama tsa zero tsa tsoekere.

Tsoekere Free Mocha Chip Cookies

Lebala tsoekere e sootho le phofo ea merero eohle. U ka ja lijo tsa hau tsa keto ntle le ho senya maemo a tsoekere ea mali.

Li-cookie tsena tsa mocha chip li monate e le kannete.

Kahoo itšele khalase e kholo ea lebese le feletseng 'me u qale ho baka.

Tsoekere Free Mocha Chip Cookies

Lebala tsoekere e sootho le phofo ea merero eohle. U ka ja lijo tsa hau tsa keto ntle le ho senya maemo a tsoekere ea mali.

Li-cookie tsena tsa mocha chip li monate e le kannete.

Kahoo itšele khalase e kholo ea lebese le feletseng 'me u qale ho baka.

• Kakaretso ea nako: Metsotsoana ea 20.
• Tshebetso: Li-cookie tse 12.

Lijo

• Pakete e le 1 ea kofi ea hang-hang.
• 1 senoelo sa phofo ea almonde.
• 1/4 senoelo sa botoro e se nang letsoai (e nolofalitsoeng).
• Mocha e ntšitsoeng.
• 1/4 teaspoon ea ho baka soda le ho e.
• 3 tablespoons ea phofo ea kokonate.
• 1/4 teaspoon letsoai.
• 1/3 senoelo sa stevia.
• 1/4 teaspoon xanthan gum.
• 1he le leholo
• 1/4 senoelo sa botoro ea almonde.
• 2 tablespoons ea espresso e lokisitsoeng le e pholileng.
• ½ senoelo sa tsokolate e se nang tsoekere.

Litaelo

1. Preheat ontong ho 175º C / 350º F 'me u kenye pampiri ea ho baka ka pampiri e sa keneng mafura.
2. Kenya phofo ea almonde, soda e bakang, phofo ea kokonate, letsoai le xanthan gum ka sekotlolo se senyenyane. Otla ho kopanya.
3. Kenya botoro le monate o monate ho sekotlolo se seholo (se nang le motsoako oa motlakase) kapa motsoako oa letsoho. Otla botoro ho fihlela leseli le le bonolo. Kenya lehe, espresso, mocha, le almond butter, 'me u kopanye metsotsoana e 20-30.
4. Butle-butle eketsa metsoako e omeletseng ho metsoako e metsi ka lihlopha tse 3, ho kopanya pakeng tsa lihlopha ho fihlela ho boreleli.
5. Kenya li-chips tsa tsokolate. Arola 'me u arole hlama holim'a letlapa le lokisitsoeng la ho baka. Tobetsa fatše hanyenyane ho batalatsa.
6. Bake metsotso e 15 kapa ho fihlela mahlakore a behiloe, empa setsi se ntse se le bonolo. Tlohela ho pholile holim'a terata ebe u sebeletsa.

Nutrition

• Boholo ba karolo: 1 kuku
• Likhalori: 127.
• Mafura: 13 g.
• Lik'habohaedreite: 2 g (letlooa le le leng).
• Fibre: 1 g.
• Protein: 3 g.

Palabras clave: Recipe ea tsoekere ea mahala ea mocha chip cookies.