Na Almond Flour Keto?

Phofo ea koro ke e 'ngoe ea lijo tse tlamehang ho fumanoa li le sieo lefatšeng la keto. Sena se bakoa ke hore e na le lik'habohaedreite tse ngata haholo. Ka lebaka lena, phofo ea koro ha se khetho ha u ntse u ja lijo tsa keto. Phofo ea koro e teng lijong tse ngata tse tloaelehileng le diresepe (bohobe, li-dessert, batters, joalo-joalo) e leng se etsang hore ho be bonolo haholo ho nyahama ka bongata ba lijo tse hanetsoeng ka lijo tsa keto ka lebaka la lihlahisoa tsa bona tsa phofo.

Ka lehlohonolo, phofo ea almonde ke mokhoa o nepahetseng oa keto ho nka sebaka sa phofo ea koro litlolong tse ngata. Ka 2 ho 4 g ea li-carbs tsa net ka 1/4 ea senoelo, li etsa hore u khone ho ja lijo tsa ketogenic.

Ho na le mefuta e 'meli ea phofo ea almonde: e soeufalitsoeng le e sa hloekisoang. Bleached e bolela hore moetsi o tlositse letlalo ho lialmonde pele o e sila hore e be phofo. Ho etsa phofo ea almonde e sa hloekisoang, bahlahisi ba siea letlalo la almonde le ntse le sebetsa nakong ea ts'ebetso. Ha e le hantle ena ke phapang e tšoanang pakeng tsa phofo ea koro e tloaelehileng le e feletseng. Ho ea ka pono ea keto le phepo e nepahetseng, ha ho na phapang pakeng tsa bleached le unbleached. Ka bobeli li lumellana le keto 'me li na le boemo bo tšoanang ba phepo e nepahetseng.

Phofo e entsoeng ka bleached ke khetho e ratoang ka ho fetisisa hobane e bobebe ebile e bonolo, e tšoana le phofo ea koro ea setso. Ka lebaka la 'mala oa eona o bobebe, e khona ho etsa mefuta e mengata ea lijo tsa mebala e fapaneng. Matlalo a almonde a etsa hore phofo e sa hloekisoang ea almonde e be 'mala o lefifi, kahoo haeba u baka ka eona, lintho tse halikiloeng li tla boloka 'mala ona o lefifi, o ka' nang oa se ke oa ba monate bakeng sa lijo joaloka phofo ea almonde e sa tsoakoang.

Phofo ea almonde ke motsoako o tsebahalang haholo lijana tsa keto. esketoesto.com o na le litlolo tse ngata tse nang le phofo ea almonde ea keto e lumellanang, joang li-cookie tsa keto, pitsa ea lijo o kuku ea seponche ka phofo ea almonde.

Nka iketsetsa phofo ea almonde joang?

Joalo ka bongata ba lintho tsena, ho etsa phofo, o tlameha ho ratha lialmonde haholo. Empa mokhoa oa ho etsa phofo ea almonde ha o hlile o rarahane. Feela latela mehato mona ka tlase.

Mokhoa oa ho etsa phofo ea almonde:

1. Haeba u batla hore e be phofo ea almonde e soeufalitsoeng, ebola lialmonde. Haeba, ka lehlakoreng le leng, u batla hore li tloaelehe, li tlohele letlalo.
2. Beha lialmonde ka skillet e omileng 'me u li chese metsotso e 7 ho isa ho e 10, u hlohlelletsa kamehla. Hopola hore ha e le hantle ha re leke ho li halika. Empa li omise e le hore ha ho tluoa tabeng ea ho sila, li se ke tsa fetoha seretse. U ka boela ua li omisa ka ontong.
3. Emela hore li pholile ka ho feletseng. Haeba u li sila li chesa, li tla etsa setlolo. 'Me seo re se batlang ke phofo ea almonde. Ha ho pasta.
4. Li pshatle ka matla a maholo. Sebelisa processor e matla, blender, kapa processor ea lijo ho fihlela u fumana phofo e ntle ea almonde.

Ena ke mokhoa oa ho etsa phofo ea almonde. Joalokaha u ka bona, ho bonolo ebile ho potlakile. E monate, e theko e tlaase 'me e tla u lumella ho etsa palo e kholo ea Li-recipe tsa phofo ea almonde ea Keto.

U ka Reka Flour ea Almond Hokae?

Phofo ea almonde ha e e-so ate. Mohlala, ho ntse ho se na phofo ea almond ea mercadona, joalo ka mofuta oa hacendado. Empa ho latela botumo bo ntseng bo eketseha ba phofo ea almonde, nke ke ka makatsoa haeba e hlaha haufinyane, kahoo ho reka phofo ea almonde, ntho e molemo ka ho fetisisa hona joale ke ho leka amazon.

Tlhahisoleseling ea phepo e nepahetseng

Boholo ba ho sebeletsa: likopi tse 0.3

lebitso	Tlhahiso
Li-carbohydrate tse ngata	4.0 g,
Mafura	15,0 g,
Protein	6.0 g,
Kakaretso ea lik'habohaedreite	6.0 g,
Faeba	2,0 g,
Lik'halori	170

Mohloli: USDA