Karabo: Chokolete e se nang tsoekere e lumellana le keto ha feela e le ntšo (ka holimo ho 80% ea bohloeki) 'me ha e na li-sweeteners tse sa lumellaneng le keto. Leha ho le joalo, u tlameha ho e nka ka mokhoa o itekanetseng.
E 'ngoe ea lintho tse thahasellisang ka lijo tsa keto ke taba ea hore u ka ja ka mokhoa o sireletsehileng lijo tse ling tse fokolang haholo lijong tse ling tse kang nama, chisi, tlhapi, mahe le lijo tse ling tse nang le mafura a mangata. Empa ha ho nke nako e telele ho fihlela o qala ho hloloheloa lipompong. Kaha boholo ba lijo tse monate li na le palo e kholo ea tsoekere, tsena li kena-kenana le ketosis. Kahoo re tlameha ho ba hlokolosi haholo ka bona. Leha ho le joalo, re na le tse ngata tse monate ka eona ho nkela tsoekere le mefuta e fapaneng ea phofo ea keto e lumellanang eo ka yona ho etsang monate le monate li-dessert tsa keto ntle le ho ba le bothata ba mofuta ofe kapa ofe ka boemo ba rona ba ketosis. Ho latela mola ona, tsokolate ha e joalo ebile ho na le tse ngata tse lumellanang ka ho feletseng le keto le tseo re ka li thabelang ntle le mathata.
E le hore tsokolate e be bonolo ho keto, ho hlokahala hore e be haufi ka hohle kamoo ho ka khonehang kapa ho feta 80% ea cocoa. Ho bolelang hore re bua ka tsokolate e lefifi. Ka mokhoa o ts'oanang, u tlameha ho ba hlokolosi ka lintlha tse ling. Chokolete ke lijo "e hohelang haholo"Kahoo baetsi ba fapaneng ba qapile maano a sekete le a le mong ho etsa hore mefuta ea bona e fapaneng ea chokolete e fete joalo ka chokolete e nepahetseng bakeng sa lijo. 'Me u tlameha ho tseba ho khetholla mefuta ena ea maano.
E 'ngoe ea maqheka a tloaelehileng ho chokolete ntle le tsoekere e kentsoeng kapa 0% ea chokolete ea tsoekere ke ho e sebelisa e le ntho e monate. maltitol. Sena ke joala bo tloaelehileng haholo chokoleteng e lefifi e sa tsoekere.. Empa ka bomalimabe, ha se keto sweetener. Ho na le lino tse tahang tse tsoekere tseo ’mele ea rōna e ke keng ea li sila. Empa ha se taba ea maltitol. Monate ona o na le GI (glycemic index) e tlohang ho 36 ho isa ho 52 maemong a mang. Eseng hore e molemo haholo ho feta tsoekere, e leng 65. Ka bomalimabe, ke monate o tloaelehileng ka ho fetisisa oa tsokolate e se nang tsoekere 'me kaha moetsi ha a fane ka chelete e tobileng e leng ho eona, ho molemo ho e qoba ho hang. lebopong.
Kamora ho sekaseka lichokolete tse ngata tse nang le maltitol, lipalo-palo li re bolella hore ho tse hlahang sebakeng sa bobeli, palo ea maltitol e ka ba 30% ea kakaretso ea chokolete. Ho bolelang hore ho ba nkang sebaka sa pele, chelete e nyoloha ka holimo ho 30%. E leng chelete e ngata haholo.
Ntho e 'ngoe e monate eo hangata e nkoang e le sebaka sa tsoekere ka chokolete e sa tsoetsoeng ke dextrose. E leng sweetener e 'ngoe e lokelang ho qojoa ka litšenyehelo tsohle. Lenane la eona la glycemic ke 100. E phahame le ho feta ea tsoekere.
Joalokaha re boletse kamehla, khetho e ntle ka ho fetisisa maemong ana ke ho sheba ka hloko palo ea lik'habohaedreite ha u sebeletsa sephuthelong. Khomarela lichokolete tse lefifi tse nang le 4 ho isa ho 6 g ea lik'habohaedreite tsa net ha ho sebetsoa le tse boemong ba li-sweeteners. erythritol le / kapa stevia. Tsena ke tsona tse tla ba tse loketseng lijo tsa hau tsa keto.
Leha ho le joalo, re mona ho tla thusa. Kahoo re tla u nolofalletsa ka lethathamo le lelelele la mefuta e fapaneng ea chokolete e se nang tsoekere. E tloaelehileng haholo, e le hore u tsebe seo u leng khahlanong le sona le hore na ke life tse bontšitsoeng ka ho fetisisa.
Tafole ea papiso ea lichokolete tse se nang tsoekere
Karabo: Chokolete ea lebese ea BonÀrea ha se ketogenic. Li na le li-volumes tse phahameng haholo ka net carbs. Ho beha karolo e tloaelehileng ea chokolete ea lebese ea BonÀrea ho 21 g.…
Karabo: Chokolete ea matsoho ea Apisierra e nang le stevia ha e lumellane ho hang le lijo tsa keto. E na le lisebelisoa tse 'maloa tse sa lumellaneng le lijo tsa keto. Ka karolo e tloaelehileng ...
Karabo: Ho ja chokolete ea lebese ntle le tsoekere e sa kenyelletsoeng ha ho lijo tsa keto hobane e na le lik'habohaedreite tse ngata haholo le metsoako e seng ea keto. Hape, re ...
Mong'a portal ena, esketoesto.com, o nka karolo ho Amazon EU Affiliate Program, mme o kena ka theko e kopanetsoeng. Ka mantsoe a mang, haeba u etsa qeto ea ho reka ntho leha e le efe ho Amazon ka li-link tsa rona, ha e lefelle letho empa Amazon e tla re fa khomishene e tla re thusa ho tšehetsa marang-rang. Lihokelo tsohle tsa theko tse kenyellelitsoeng webosaeteng ena, tse sebelisang / reka / karolo, li reretsoe sebaka sa marang-rang sa Amazon.com. Letšoao la Amazon le lebitso ke thepa ea Amazon le balekane ba eona.