Да ли је Кето тамна чоколада?

Одговор: Тамна чоколада (преко 80% чистоће) је одличан кето десерт све док је једете умерено.

Док многи људи уживају у широком избору меса, сирева и рибе које могу да конзумирају док су на кето дијети, не прође много времена пре него што им пропусте слаткише. Већина слатке хране је шећерна и стога ометају кетозу. На срећу, црна чоколада је слаткиш који има довољно мало угљених хидрата да се уклопи у кето дијету.

Да би црна чоколада била компатибилна са кето дијетом, мора да садржи најмање 80% какаоа. Треба бити опрезан са другим чоколадама или чоколадицама са укусима или које су пуњене воћним кремом или карамелом, јер су углавном зашећерени и нису кетогени. Као и увек, требало би да погледате етикете и изаберете оне тамне чоколаде које садрже 4-6 г нето угљених хидрата по порцији да би биле прикладне за вашу кето дијету.

Добра опција да једете чоколаду су Лили'с црна чоколада са морском сољу Садрже 19 г нето угљених хидрата, иако су 8 г влакана и 7 г еритритола, тако да садрже само 4 г нето угљених хидрата по порцији. Ове шипке, као и друге чоколаде марке Лили'с, заслађени су са еритритол, шећерни алкохол чије угљене хидрате ваше тело не вари. Тако можете пробати укусну чоколаду са малом количином нето угљених хидрата. Направиле су ове чоколаде са малим садржајем угљених хидрата одличног укуса Лили'с бити бренд признатог престижа унутар кето заједнице.

Друга опција за тамну чоколаду са ниским садржајем угљених хидрата је Гхираделли'с Интенсе Дарк Цхоцолате Скуарес, који садржи само 3г нето угљених хидрата по квадрату, иако овај бренд не користи шећерне алкохоле.

Нутритивне информације