Да ли су шаргарепе кето?

Одговор: Шаргарепа је компатибилна са кетоом све док је једете умерено.

Порција шаргарепе од 1 шоље садржи 8,7 г нето угљених хидрата, тако да генерално можете укључити пуну или половину порције у свој дневни лимит. Међутим, они су богати скробом, па пажљиво пазите колико га конзумирате.

Шаргарепа има многа антиоксидативна својства. Побољшајте свој имуни систем y може смањити ризик од неких врста рака. Једна од најпознатијих нутритивних предности шаргарепе је њено обиље витамина А, који може побољшати вид. Међутим, већина људи у развијеним земљама добија довољно витамина А из своје нормалне исхране, тако да су ефекти шаргарепе на вид занемарљиви.

Сирова шаргарепа је одлична страна за умакање у кето умаке попут ранчеро сос и француски лук. Шаргарепа може послужити и као кето замена за шаргарепу. кромпир. Имате жељу за печеним кромпиром? Па, замените кромпир и пеците мало шаргарепе. Да ли вам недостаје онај украс од пире кромпира на вашим тањирима? Па, скувајте мало шаргарепе у вашој кухињи, а затим их згњечите. Добићете одличан пире. Можете чак додати шаргарепу у месо и скувати богату чорбу.

Нутритивне информације