Одговор: Са само 4,7 г нето угљених хидрата по порцији, црвени купус је одлична опција за кето поврће.
Свака порција црвеног купуса или црвеног купуса (1 шоља, млевеног) садржи 4,7 г нето угљених хидрата. Овај број угљених хидрата је низак и можете да прилагодите свој унос у оквиру дневних граница угљених хидрата.
Витамини и хранљиве материје
Црвени купус садржи 56%. препоручена дневна вредност витамина Ц, есенцијални антиоксиданс који може помоћи у превенцији кардиоваскуларних болести.
Нутритивне информације
Величина сервирања: 1 шоља, млевена
| име | храброст |
|---|---|
| Нето угљени хидрати | КСНУМКС Г |
| гордо | КСНУМКС Г |
| Протеин | КСНУМКС Г |
| Укупно угљени хидрати | КСНУМКС Г |
| влакно | КСНУМКС Г |
| Калорије | 28 |
izvor: УСДА
