Одговор: Суве шљиве нису кето, јер садрже огромну количину угљених хидрата. Као и код већине дехидрираног воћа.
Свака порција сувих шљива (1 шоља без коштица) садржи невероватних 98.8 г нето угљених хидрата. Као што можете замислити, та количина угљених хидрата је недопустива за прилагођавање кето исхрани.
Алтернативе
Нажалост, само неколико воће Могу се прилагодити кето исхрани јер садрже много угљених хидрата. Неки од оних који доприносе мање угљених хидрата и који су компатибилнији са кетогеном исхраном су:
Нутритивне информације
Величина порције: 1 шоља, без костију
| име | храброст |
|---|---|
| Нето угљени хидрати | КСНУМКС Г |
| Масти | КСНУМКС Г |
| Протеин | КСНУМКС Г |
| Укупно угљени хидрати | КСНУМКС Г |
| влакно | КСНУМКС Г |
| Калорије | 418 |
izvor: УСДА
