Поново је сезона латтеа са зачињеном бундевом (ПСЛ), а чак и онима који су на кето дијети потребна је празнична забава уз ову јесењу храну.
Требало би да избегавате да имате Старбуцкс верзију, али овај рецепт за латте са зачињеном бундевом неће вас оставити да желите било шта друго.
Пун је укуса и масти, што овом напитку од кафе даје кремасту и задовољавајућу текстуру.
Додајте мало мушкатног орашчића за додатни укус или га промените и користите кокосово млеко, кокосову крему или мало густог шлага за још глаткији завршетак.
Ако волите кафу без шећера, пробајте обичну кето кафу. Међутим, ако желите да додате мало слаткоће свом кафеу са зачином од бундеве, додајте мало стевије, свервеа или другог заслађивача са мало угљених хидрата.
Овај латте са зачинима од бундеве са мало угљених хидрата је:
- Слатко.
- Зачињено.
- Дилдо.
- Делициоус.
Главни састојци су:
- кафе.
- Пире од бундеве.
- Екстракта ваниле.
- Бадемово млеко.
Опциони састојци.
- Еритритол заслађивач.
- Густа крема.
- Еспрессо.
3 здравствене предности овог кето зачињеног латте од бундеве
# 1: Повећајте енергију и перформансе
Не би требало да буде изненађење да напитак од кафе помаже да повећате вашу енергију, али да ли сте знали да може да побољша и ваше физичке перформансе?
Док већина људи пије шољицу кафе да би се пробудила ујутру, спортисти имају много више стратешки фокус.
У једној студији, особљу специјалних снага дат је кофеин током теренске операције преко ноћи како би испитали ефекте који би он имао на перформансе и будност током 27 сати непрекидног будног стања.
Истраживачи су закључили да је додатак кофеина одговоран за побољшање перформанси трчања, као и за одржавање будности током операције ( 1 ).
# 2: То је богат извор витамина А
Бундева је један од најбољих извора витамина А. У ствари, парче пите од бундеве има скоро 250% ваше препоручене дневне вредности ( 2 ) ( 3 ).
Витамин А је витамин растворљив у мастима и кључна је компонента за различите системе у вашем телу. Има улогу у имунитету, виду, експресији гена, репродукцији, расту и развоју и ћелијској сигнализацији ( 4 ).
Као компонента здравља очију, витамин А помаже очима да апсорбују светлост и подржава здравље рожњаче. Такође подржава диференцијацију и раст ћелија, које подржавају органе као што су срце, плућа, бубрези и јетра ( 5 ).
# 3: Подржава здрав ниво шећера у крви
Зачин који овај латте са зачињеном бундевом чини тако укусним је богат укус цимета. Овај зачин, који се користи широм света, представља моћан извор здравствених предности.
Не само да пружа сладак укус без подизања ниво шећера у крви, такође има благотворно дејство на инсулинску резистенцију и игра потенцијалну улогу у превенцији дијабетеса типа два ( 6 ) ( 7 ).
Цимет садржи једињења која унапређују здравље, као што су цинамалдехид, циметна киселина и цинамат, који вашем телу пружају антиинфламаторне и антиоксидативне предности.
Корисни ефекти конзумирања цимета укључују антимикробне, антиканцерогене, ефекте на снижавање липида и превенцију кардиоваскуларних болести. Поред тога, истраживања показују да цимет може бити користан за оне са неуролошким поремећајима као што су Паркинсонова и Алцхајмерова болест ( 8 ).
Кето зачињена латте од бундеве
Не морате да пропустите пиће сезоне само зато што сте на дијети са мало угљених хидрата. Прескочите латте са зачињеном бундевом из Старбуцкс-а који ће сигурно оставити шећер у крви у нереду и идите на ову кето верзију без млека.
- Укупно време: КСНУМКС минута
- Перформансе: 1.
Ингредиентес
- ¼ шоље вреле воде.
- 1 пакет кето кафе без укуса.
- 1 шоља бадемовог млека, топло.
- 1 кашика пире од бундеве
- 1 кашичица зачина за питу од бундеве
- ¼ кашичице млевеног цимета.
- 1 кашичица екстракта ваниле.
- 1 кашика колагена без укуса (опционо).
инструцционес
Додајте све у блендер велике брзине, мутите на великој брзини док се све добро не сједини.
исхрана
- Величина порције: 1 латте.
- Калорије: КСНУМКС.
- Масти: КСНУМКС г.
- Угљикохидрати: 4.25 г (Нето: 1.25 г).
- Влакна: КСНУМКС г.
- Протеин: КСНУМКС г.
Палабрас цлаве: кето зачињена бундева латте.