Одговор: Лук је богат угљеним хидратима, али и даље одговара кето оброцима у малим порцијама.
Мали лук садржи 5,3 г нето угљених хидрата. На срећу, мало људи долази у искушење да поједе цео лук у једном даху.
Људи углавном једу мале количине лука у својим оброцима. Можда желите неколико кришки лука да вас прате филе. Свака средња кришка лука има око 1 г нето угљених хидрата, тако да можете да је поједете, али количина угљених хидрата вас неће коштати бесплатно.
Лук је веома популаран. Лук је одличан састојак за кување кето рецепата јер мала количина додаје много укуса. Често можете додати пола или цео лук у рецепт за више порција без повећања количине угљених хидрата у свакој порцији.
Нутритивне информације
Величина сервирања: 1 кришка, средња (14 г)
| име | храброст |
|---|---|
| Нето угљени хидрати | КСНУМКС Г |
| Масти | КСНУМКС Г |
| Протеин | КСНУМКС Г |
| Укупно угљени хидрати | КСНУМКС Г |
| влакно | КСНУМКС Г |
| Калорије | 6 6 |
izvor: УСДА
