Да ли је Ацорн Скуасх Кето?

Одговор: Тиква од жира није кето. Имате превисок ниво угљених хидрата.

Тиква од жира је мала зимска тиквица са зеленом кором у облику жира која споља има уздужне гребене и слатко жуто-наранџасто месо. Такође се назива бибер тиква или Дес Моинес тиквица. Свака порција тиквице од жира (1 шоља) садржи 12.5 г нето угљених хидрата, што је превише да би било прикладно за кето дијету.

Алтернативе

За нешто попут бундеве и са мало угљених хидрата, боље је да смислите нешто добро тиквице. Са само 2.6 г нето угљених хидрата по порцији, тиквице нуде алтернативу са мало скроба за тикву од жира. шпагети сквош је још једна одлична бундева погодна за конзумирање на кето дијети, због чега се често налази као састојак у пуно јела од кето тестенине. Шпагети тиквица је доступна у многим облицима, величинама и бојама. Његово месо, када је сирово, слично је оном других бундева, али када га скувате, раздваја се на нити које личе на шпагете. Дакле, са само 5,5 г нето угљених хидрата, то је одличан начин да симулирате укус укусне тестенине без пуњења угљених хидрата до нивоа који бисте имали да једете праву тестенину.

Нутритивне информације

Величина сервирања: 1 шоља, коцке

izvor: УСДА