Одговор: Кајсије нису компатибилне са кетоом јер имају превише угљених хидрата.
Свака порција кајсија (1 шоља) садржи 14,1 г нето угљених хидрата. Нажалост, ово је превисоко да би било прикладно за кето дијету.
Алтернативе
Тхе воће Они имају тенденцију да имају довољно висок проценат угљених хидрата да би се прилагодили кето дијети. Међутим, ако желите да додате мало воћа у своју исхрану, бобичасто воће је најбоља опција. Неке кето опције су:
Такође можете јести авокадо пошто су то највише кето воћа које можете пронаћи. Имају веома мало угљених хидрата и много здравих масти, што их чини идеалним за укључивање у вашу кето дијету.
Нутритивне информације
Величина порције: 1 шоља, половине
| име | храброст |
|---|---|
| Нето угљени хидрати | КСНУМКС Г |
| Масти | КСНУМКС Г |
| Протеин | КСНУМКС Г |
| Укупно угљени хидрати | КСНУМКС Г |
| влакно | КСНУМКС Г |
| Калорије | 74 |
izvor: УСДА
