Да ли су брескве кето или брескве?

Одговор: Са скоро 13 г нето угљених хидрата по порцији, брескве се не уклапају добро у кетогену дијету.

Упркос њиховој ружичастој боји, у кето свету, нажалост, нису. Колико год жудите за овим слатким воћем, брескве се лоше уклапају у кетогену дијету.

Једна мала бресква даје 12,6 г нето угљених хидрата, што би било пуно за пун оброк, а самим тим и тону за једноставну ужину. А шта је са конзервираним бресквама? Ни не помишљај на то. Често су паковани у сируп зашећерени, још више повећавајући број угљених хидрата.

Неки Кето рецепти користе брескве у малим количинама као прелив за десерт или као посебан додатак салати.

Алтернативе

Требало би да се одлучите за друго воће које је компатибилније са кетогеном дијетом као што је купине, Јагоде, малине или авокадо.

Нутритивне информације