Përgjigje: Gjembat i përshtaten mjaft mirë dietës keto për sa kohë që i konsumoni me moderim.
Çdo porcion me gjemba ose dardhë kaktus (1 filxhan) përmban 8,9 g karbohidrate neto. Edhe pse është një sasi e lartë, mund t'i konsumoni në sasi të vogla nëse keni mall për këtë frut. Do të ishte më mirë nëse do të reduktoni marrjen në gjysmë porcioni në ditë në mënyrë që të mos kaloni kufijtë e karbohidrateve.
Vitaminat dhe lëndët ushqyese
Gjemba përmban 23% të vlera e rekomanduar ditore e vitaminës C, një antioksidant thelbësor që mund të ndihmojë në parandalimin e sëmundjeve kardiovaskulare.
Informacion ushqyes
Madhësia e shërbimit: 1 filxhan
| emër | trimëri |
|---|---|
| Karbohidratet neto | 8,9 g |
| Yndyrnat | 0.8 g |
| proteinë | 1.1 g |
| Karbohidratet totale | 14,3 g |
| fibër | 5.4 g |
| Kalori | 61 |
Fuente: USDA
