Haddii aad u baahan tahay xoogaa shidaal soo kabashada jimicsiga ka dib, dhadhan fiican leh cunto fudud galabnimo keto-saaxiibtinimo ama isbeddelka xawaaraha iyo dhadhanka qalaad, ruxitaanka borotiinka vaniljka ayaa noqon doona qabatinkaaga cusub.
Waa anti-bararka, oo ay ku jiraan antioxidants, waxayna xitaa kor u qaadi kartaa habka difaacaaga.
Halkii aad ku isticmaali lahayd biyo cad ama caano yicib oo aan la macaanayn oo ku jira ruxitaanka borotiinkaaga, isticmaal shaaha madow ee la dubay si aad u hesho faa'iidooyin dhadhan badan iyo nafaqo, la'aanteed karbohaydraytyo dheeraad ah oo kaa saari kara ketosis.
Waxyaabaha ugu muhiimsan ee ku jira ruxitaanka borotiinkan waxaa ka mid ah:
- shaaha shaaha
- Caanaha qumbaha
- Budada Collagen
Shaaha Chai waxaa si weyn loogu yaqaanaa faa'iidooyinka caafimaad ee xoogga leh waxaana lagu riyaaqay qarniyo badan gudaha Hindiya sabab wanaagsan. Xawaash kasta oo ku jira chai waa mid u gaar ah dhadhanka iyo sifooyinka caafimaadka. Xawaashyadan iyo dhirtu waxay u shaqeeyaan si isku mid ah si ay u abuuraan cabitaan raaxo leh oo caafimaad leh.
3 Faa'iidooyinka Caafimaadka ee Shaaha Chai
#1: Xanuunka ka saar
Xirmooyinka iyo sinjibiisha ku jira shaaha chai waxay aad uga hortagaan caabuqa waxayna caawiyaan dhimista xanuunka.
Clove waxaa si weyn loo isticmaalaa si loola dagaallamo xaaladaha afka ee xanuunka leh iyo in laga nafiso madax xanuunka, halka sinjibiilku uu kaa caawin karo yaraynta xanuunka caadada, madax-xanuun, iyo calool xanuun.
#2: Waxay caawisaa dheefshiidka
Xididka sinjibiil ayaa si weyn loo darsay doorka uu ku leeyahay caawinta dheefshiidka. Waxay kaa caawin kartaa hagaajinta wareegga dhiigga, yaraynta xanuunka caloosha, waxayna si weyn u yaraynaysaa lallabada iyo matagga.
#3: La dagaalanka Burburka Xagjirka Xorta ah
Shaaha Chai waxaa ku jira polyphenols, kuwaas oo ah antioxidants kuwaas oo ka caawiya la dagaalanka waxyeelada xagjirnimada bilaashka ah ee unugyada si looga hortago cudurrada. Shaahu waxa uu ka kooban yahay polyphenols ka badan miraha iyo khudaarta qaarkood.
Sii ruxitaankaaga borotiinka maalinlaha ah si kor loogu qaado caafimaadkaaga shaaha chai. Waxaad ku dhici doontaa jacayl isku dhafka dhadhanka qalaad iyo degdegga ah.
Vanilla Chai Protein Ruxitaanka Creamy
- Wadarta waqtiga: Daqiiqo 1
- Waxqabadka: 1 adeeg
Waxyaabaha ay ka kooban tahay
- 3/4 koob oo shaah chai ah oo la dubay
- 1/4 koob oo caano qumbaha ah (oo dhan)
- soosaaray vanilj
- 1 qaado oo ah kolajka
Ikhtiyaar:
- stevia ama erythritol
- qanjaruufo ah kartoon, qorfe, xabo, sinjibiil (haddii loo baahdo dhadhan dheeraad ah)
Tilmaamaha
- Dhammaan waxa ku jira ku dar koob isku-dar ah oo rux ilaa inta la isku daray oo siman yahay. Ku dar qanjaruufo ah karoom, qorfe, iyo lowska si aad u hesho dhadhan dheeraad ah haddii la rabo. Ku hagaaji macaanka stevia ama erythritol si aad u dhadhamiso.
Nafaqeyn
- Cabbirka qaybta: 1
- Calorías: 190
- Grasas: 15 g
- Carbohydrates: Carbohydrates Shabaq: 1g
- Borotiin: 11 g