Afai e te fia fiafia i se i'a falai lelei pe moa o keto uma e tausisia, o le suauu pama o se filifiliga sili 0 carb. Aemaise lava pe afai e te manaʻo i le suauʻu ma se tofo malie.
Mo le tele o ipu falai, o le suauu mo le falai e tatau ona faʻamafanafanaina i le va o le 175 ma le 190 ° C. Faatasi ai ma lenei mea e mafai ona e tuʻuina atu i ai le tulaga tonu o le falai ma le malulu i fafo ma, i le taimi lava e tasi, kuka i totonu. Ina ia falai i lenei vevela, e te manaʻomia se suauʻu e maualuga le mea e faʻaleagaina e aloese ai mai se tofo mu. O le mea e pala ai le suauu pama o le 235 ° C, lea e avea ai ma suauu sili ona lelei mo le kuka i le vevela maualuga. E iai fo'i lona tofo mālū nai lo isi filifiliga keto talafeagai e pei o le popo, avoka po'o le suāu'u popo. olive.
E 3 ituaiga masani o suauu pama i totonu o le faleoloa: e leʻi faʻamamaina (faʻaigoaina foʻi o le "mumu" poʻo le "faʻasaʻo"), faʻamamaina, ma le fatu pama. E ui o ituaiga uma e tolu e fetaui ma keto ma e sau mai le fua pama e tasi, o le filifiliga sili o le suauu pama e leʻi faʻamamaina. O lo'o i ai le ga'o sili ona le fa'asusu, lea taofia le faaputuputuina o le cholesterol i totonu o le fatu ma alatoto. O le suau'u pama e le'i fa'amamaina e ofoina atu fo'i nisi mea antioxidants e tau ai fa'ama'i, talu ai ona o le faʻamamaina e faʻaumatia ai i latou i isi ituaiga.
Faʻamatalaga paleni
Tele o le tautua: 1 Scoop
| igoa | lototele |
|---|---|
| Net carbs | 0,0 g |
| Gaʻo | 13,6 g |
| Puipuia | 0,0 g |
| Aofai o mea ai suka | 0,0 g |
| Alava | 0,0 g |
| Calories | 120 |
Punavai: USDA
