Tali: Faatasi ai ma le 3.3g o ga'o ga'o i totonu o tautua ta'itasi, o pulou o le enoki o se filifiliga sili o fualaau faisua keto.
Enoki ose mushroom umi, paepae e sili ona lauiloa i meaʻai Asia. E ta'ua foi o le nila auro mushroom. O tufa'aga ta'itasi o pulou Enoki (1 ipu tipi) e iai le 3,3 g o ga'o ga'o. O le maualalo o le carb count e faigofie ai ona fetaui lelei i totonu o au tapulaa carb i aso taitasi.
O ituaiga o pulou o le Keto
O pulou uma e fetaui lelei i le keto meaai, e ui lava e le o pulou uma e tutusa le aofaʻi o gaʻo, o nisi e sili atu le ketogenic nai lo isi. O lo'o iai sau laulau o lo'o iai le ga'o fa'apea fo'i ga'o o lo'o tu'uina mai e ituaiga ta'itasi.
I le 1 ipu tautua
| Mushroom variety | Net carbs | Puipuia | Gaʻo |
| Morel (Morel) | 1,5 g | 0.4 g | 2,1 g |
| Su'ega pa'epa'e | 1,6 g | 0,2 g | 2,2 g |
| Chanterelle | 1,7 g | 0,3 g | 0.8 g |
| Portobello mushroom | 2,2 g | 0,3 g | 1,8 g |
| enoki | 3,3 g | 0,2 g | 1,7 g |
| Maitake | 3,0 g | 0.1 g | 1,4 g |
| Oyster mushroom (Gírgola) | 3,3 g | 0.4 g | 2,8 g |
| shiitake | 4.9 g | 0.6 g | 2,6 g |
Vitamini ma meaʻai
Enoki mushrooms e mauoa i le niacin, o se vaitamini B e lagolagoina le soifua maloloina o lou tino ma le fa'amamago.
Fa'amatalaga tau taumafa
Tele o le Auauna: 1 ipu tipi
| igoa | lototele |
|---|---|
| Net carbs | 3,3 g |
| gaʻo | 0,2 g |
| Puipuia | 1,7 g |
| Aofai o mea ai suka | 5,1 g |
| Alava | 1,8 g |
| Calories | 24 |
Punavai: USDA
