O pi lanumeamata e iai i le aiga e tasi e mauoa i le carbohydrate pi uliuli. E sili atu le keto-faauo nai lo pi, ae o loʻo iai le 12.7 kalama o kaka ma le 8.2 kalama o. suka i le 1 ipu ipu, latou te le maua fua mo lau numera o le macronutrient. Ina ia aloese mai le alu i luga o lau carb count, mafaufau e faʻatapulaʻa oe i le 'ai o le afa ipu pe itiiti.
E le gata i lea e sili atu le keto nai lo o pi, pi e tumu i vitamini ma meaʻai. E tasi le laulau o pi o lo'o iai le 13% o au vaitamini C i aso ta'itasi, e mana'omia e fausia ma toe fa'aleleia ai le tino. E aofia ai foʻi le 16% o le faʻaaogaina fautuaina o le folic acid, o se mea taua i le gaosiga o sela mumu ma le paʻepaʻe. E le gata i lea, o antioxidants i pi e iai aneti-faʻafitauli meatotino ma mafai puipuia mai nisi ituaiga o kanesa.
O fua o pi faauo Keto e mulimuli i se faiga faigofie. E leai se mea e sili atu nai lo le mea e tatau ona e faʻaopopoina gaʻo. Fai pi o le totonugalemu o lau taumafataga ma se Supa Pi'i Mashed Carb Low Carb. Po'o le fa'amalo so'o se mea'ai i se itu o salati pi kulimi. E mafai ona e faaopoopo i lau pi mayonnaise, tocino y sisi, mo se fua suamalie.
Manatua o loʻo tatou talanoa e uiga i pi lanu meamata. O nisi ituaiga o pi, e pei o pi kiona, e sili atu le keto-faauo ma na o le 4g o ga'o. O isi ituaiga, e pei o pi mata uliuli, o lo'o i ai le tele o ga'o e fa'afeiloa'i ai keto.
Faʻamatalaga paleni
Tele o le tautua: 1 ipu
| igoa | lototele |
|---|---|
| Net carbs | 12,7 g |
| Gaʻo | 0.6 g |
| Puipuia | 7,9 g |
| Aofai o mea ai suka | 21,0 g |
| Alava | 8.3 g |
| Calories | 117 |
Punavai: USDA
