Tali: O pulou o le keto. E na'o le 1,5g le aofa'i o le carb i le laulau.
O tu'uga ta'itasi o moliga'o po'o mole (1 ipu) o lo'o iai le 1,5 g o ga'o ga'o. O le mea lena e avea ai i latou ma se tasi o fuala'au keto e mafai ona e mauaina.
Morels ose puna lelei foi o polotini, ma le 2.1 g i le tautua.
O ituaiga o pulou o le Keto
O pulou uma e fetaui lelei mo le taumafaina i luga o se meaai keto, e ui lava e le tutusa uma le aofaʻi o gaʻo, o nisi e sili atu le ketogenic nai lo isi. Morels e sili ona ketogenic, e na'o le 1.5g o ga'o ga'o ile tautua ma le 2.1g ole ga'o. Shiitake mushrooms, i se faʻatusatusaga, e paʻu i le pito i lalo ole fua o le carbohydrate, ma le 4.9 g o gaʻo upega i le tautua, e ui lava e maua ai le 2.6 g o gaʻo. I totonu o lenei laulau e mafai ona e vaʻai i le carbohydrate ma le gaʻo o loʻo i totonu o ituaiga taʻitasi.
I le 1 ipu tautua
| Mushroom variety | Net carbs | Puipuia | Gaʻo |
| Morel (Morel) | 1,5 g | 0.4 g | 2,1 g |
| Su'ega pa'epa'e | 1,6 g | 0,2 g | 2,2 g |
| Chanterelle | 1,7 g | 0,3 g | 0.8 g |
| Portobello mushroom | 2,2 g | 0,3 g | 1,8 g |
| enoki | 3,3 g | 0,2 g | 1,7 g |
| Maitake | 3,0 g | 0.1 g | 1,4 g |
| Oyster mushroom (Gírgola) | 3,3 g | 0.4 g | 2,8 g |
| shiitake | 4.9 g | 0.6 g | 2,6 g |
Faʻamatalaga paleni
Tele o le tautua: 1 ipu
| igoa | lototele |
|---|---|
| Net carbs | 1,5 g |
| gaʻo | 0.4 g |
| Puipuia | 2,1 g |
| Aofai o mea ai suka | 3,4 g |
| Alava | 1,8 g |
| Calories | 20 |
Punavai: USDA
