Tali: E ui lava i le maualuga o lona soifua maloloina, quinoa e le o se keto.
Quinoa, o se fatu fatu i Amerika i Saute, ua alu ese mai le le manino o faleoloa o meaʻai soifua maloloina i le avea ma se vaega o taumafataga masani i tausaga talu ai nei. E mafua ona o lenei fatu e tumu i alava, uʻamea, ma polotini.
O le mea e faanoanoa ai, e masoa tele e avea ma keto. O le 100g e tasi e maua ai le 18.5g o ga'o ga'o, lea e maualuga tele mo taumafa maualalo. I le isi itu, alu mo soʻo se keto-compatible filifiliga pei ole broccoli o cauliflower.
Faʻamatalaga paleni
Tele o le tautua: 1 ipu
| igoa | lototele |
|---|---|
| Net carbs | 97,2 g |
| Gaʻo | 10,3 g |
| Puipuia | 24,0 g |
| Aofai o mea ai suka | 109,1 g |
| Alava | 11,9 g |
| Calories | 626 |
Punavai: USDA
