Afai e te fiafia i le paekiu, o maile vevela po'o sosisi e fetaui lelei i le keto. O le sosisi e tasi e iai le 3g o ga'o ga'o, o lea e faigofie ai ona fa'aopoopo i ni nai sosi i lau fa'atapula'a o ga'o i aso ta'itasi. Ae aua neʻi galo o nei tapulaʻa e faʻaputu, o lea afai o loʻo e vaʻavaʻai e 'ai puaa i luga o le papakiu, o loʻo i ai isi mea e sili atu e pei o hamburger; E mafai foi ona e fiafia i se tamaoaiga moa tunu.
Ia manatua foi e ui lava e mafai ona fetaui lelei maile vevela ma le meaai keto, o mea manogi e masani ona o faatasi ma i latou e pei o le. le ketchup, aniani caramelized po'o sauerkraut e leai. E mafai ona e faʻaogaina le sinapi samasama poʻo nisi piko tipiina e fai ai le maile e aunoa ma le muta ai o le keto.
O le falaoa o le maile o se isi tala. Talu ai o so'o se falaoa e fa'atauina o le ai ai se maualuga maualuga o carbohydrates. Ae e iai lava lau filifiliga e fai ai oe lava e ala i le mulimuli i lenei fua ole falaoa ta'ifau maualalo carb faʻaaogaina sisi, fuamoa, ma sina mea itiiti falaoa sekone e fa'atusa se maile vevela masani. Afai e te mana'o e fa'ata'ita'i fualaau faisua e mafai lava ona e faia se tama'i va'a sukini e nofo ai lau tamai maile. 'Otioti le zucchini i le afa, fa'avevela i luga o le microwave, ona a'e lea o fatu. O le sosisi o le a fetaui lelei.
Ma le mea mulimuli, e taua lou manatua o maile vevela e mafai ona manatu atoatoa o "gaogao kalori". Talu ai o nei mea e faia i aano o manufasi maualalo ma e matua maualalo le maualuga o meaʻai pe a faʻatusatusa i se fasi aano masani ma lelei. I lenei mea e tatau ona e faʻaopopo pe a 'ai maile, e te faʻatapulaʻaina le aofaʻi o fualaau faisua lelei e tumu i meaʻai e mafai ona e 'ai i lena aso. Aua la le avea sosisi ma meaai masani i aso uma. Na'o le fa'asaoina mo fa'amalama ma fa'alavelave fa'apitoa.
