Tali: E le fetaui lelei fa'i keto. Faatasi ai ma le aofaʻi o le 24g mo faʻi taʻitasi uma e tusa ma le 118g, 1 faʻi taʻitasi e tele atu gaʻo gaʻo nai lo le faʻatagaina i le aso i luga o le taumafa masani 20g carbohydrate keto.
O se tasi o faʻafitauli autu tatou te maua i le mataupu o faʻi o le averesi o le tau o carbohydrate o loʻo i ai e eseese pe a fua le fua. A le'i matua le fa'i ma lanu meamata, o ana ga'o e masani lava ona fausia i masoa. Ae a oo ina matua le fua, o nei masoa e liua i ituaiga eseese suka pei o le sucrose, fructose, Ma isi
O le mea lea e avea ai fa'i, pei o isi mea'ai, o se fa'ata'ita'iga manino o se mea'ai e masani ona manatu e maloloina ae o lena e le fetaui ma le taumafa keto. O se puna lelei o le potassium, vitamini, e pei o le vitamini C ma le B9, faʻapea foʻi ma le magnesium. Ae o latou ga'o ga'o maualuga e le fetaui ma keto. O le ave o se fa'i lapopoa e fai ma fa'amatalaga, lea e masani ona i ai pe tusa ma le 118 g, matou te maua le aofa'i o le 27 g o ga'o. E ui lava o na 27, 3 g o filo saʻo. O le mea lea, latou te le faitaulia i le faitauga mulimuli, ae na o le 24 g o gaʻo gaʻo. E matua maualuga lava le aofaʻi. I luga o se taumafataga masani o le keto, o loʻo i ai le aofaʻi o le 20g o carbohydrates i aso uma. E fa'apea e na'o le 1 le fa'i feololo e tele atu ga'o ga'o nai lo le fa'atagaina mo na'o le 1 le aso..
O le mea lea, afai o loʻo e suʻeina se ituaiga o mea e sui ai le faʻi, masalo o le filifiliga sili aguacate, o lo'o i ai lona tino e foliga tutusa ma le fa'i, e tutusa lava le soifua maloloina ae aunoa ma le tele o ga'o ga'o e suitulaga i se fua lelei o ga'o maloloina ma fiber.
Faʻamatalaga paleni
Tele o le tautua: 1 fa'i feololo (tusa ma le 118g)
| igoa | lototele |
|---|---|
| Net carbs | 23,9 g |
| Gaʻo | 0.4 g |
| Puipuia | 1.3 g |
| Aofai o mea ai suka | 27,0 g |
| Alava | 3,1 g |
| Calories | 105 |
Punavai: USDA
