Tali: Leai, o le fructose o se monosaccharide, o se ituaiga o suka, ma o le mea lea e le fetaui ma lau meaai keto.
O le Fructose o le suka lea e maua i fualaau aina ma fualaau faisua. O se tasi lea o monosaccharides e tolu o loʻo iai faʻatasi ma le kulukose ma le galactose. E iai a latou mana suamalie 1,7 taimi sili atu le malosi nai lo le suka. Ma o lona glycemic index e sili atu ona maualalo, e na o le 25. E iai le suka suka e maualuga atu fa'ailoga glycemic pei ole maltitol, o lona glycemic index e 36. E ui lava i lea, matou te maua le 6 g o carbohydrates i sipuni taʻitasi o le 6 g tonu. O lona uiga o le suka mama. Ma e ui lava o lona glycemic index e maualalo, e le fetaui ma e sili atu le filifili mo isi suamalie nai lo le keto pei o se faʻataʻitaʻiga. stevia.
E ese mai i lea, o nisi o faʻafitauli ua maua i le maualuga o le taumafaina o le fructose faʻamamaina talu ai e ui lava o se suka, e e 'ese'ese mai isi suka. O le Fructose e faʻafefeteina e le ate ma i le tele o mea, e mafai ona tuʻuina atu le mamafa ma le faʻamalosi i luga o lenei okeni. O loʻo iai foʻi suʻesuʻega e fesoʻotaʻi ai le taumafaina o le fructose faʻamamaina ma le faʻateleina o le LDL (cholesterol leaga), toto maualuga, maualuga maualuga o le uric acid ma se faʻalavelave sili atu e maua i le gout ma faʻamaʻi fatu.
Faʻamatalaga paleni
Tele o le tautua: 6g (1 sipuniti)
| igoa | lototele |
|---|---|
| Carbohydrates | 6 g |
| Gaʻo | 0 g |
| Puipuia | 0 g |
| Alava | 0 g |
| Calories | 24 kcal |
